本篇文章給大家談談什么水果含鉀高，以及什么水果含鉀高不能吃對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
什么水果含鉀最高排名
水果含鉀最高排名為香蕉、椰子、鮮棗、菠蘿、山楂和榴蓮等。
香蕉是公認的含鉀量比較豐富，水果因為香蕉里面的含鉀量特別高，同時椰子和鮮棗里面的含鉀量也是特別高的，每100克鮮棗里面含鉀量可能會達到375毫克左右。椰子、鮮棗也不例外，都是一樣的，雖然沒有香蕉那么高，但是也不少。
鉀元素是體內(nèi)所需要的一種微量元素，在平時生活當中要定期到醫(yī)院做微量元素檢測。如果出現(xiàn)了鉀元素的缺乏，就可以在飲食上做出調(diào)整，選擇吃一些含鉀量比較高的食物。
其他鉀元素水果介紹
每100克石榴蓮含鉀約261毫克，石榴蓮營養(yǎng)價值極高。每100克葡萄干鉀含量995毫克，所以葡萄干營養(yǎng)豐富，含葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、維生素、鉻、鈣、磷、鐵等。每100克木瓜鉀含量約260毫克，木瓜果實含有17種以上的氨基酸、鉀、鈣、鐵等。
一般來說，部分熱帶(或亞熱帶)的鉀含量比常見的蘋果、梨、橙、橙、桃、西瓜、葡萄等水果高，這些溫帶水果的鉀含量只有100克50至150毫克左右。因此可以按照這些標準的水果進行選擇，保準不會出錯。
含鉀最高的十種水果是什么？
鉀是維持體內(nèi)電解質(zhì)和液體平衡所需的必需礦物質(zhì)。它是在神經(jīng)肌肉，腎臟和心臟功能中發(fā)揮重要作用的重要礦物質(zhì)之一。它主要是細胞內(nèi)的，也可以通過飲食中鉀的各種食物來源獲得。我們的身體功能適當，取決于細胞內(nèi)外鉀的最佳水平。
含鉀最高的十種水果：
鉀含量：599毫克/100克
NO2:椰子
鉀含量：475毫克/100克
NO3:棗
鉀含量：375毫克/100克
NO4:沙棘
鉀含量：359毫克/100克
NO5:芭蕉
鉀含量：330毫克/100克
NO6:菠蘿蜜
鉀含量：330毫克/100克
NO7:紅果【山里紅，大山楂】
鉀含量：299毫克/100克
NO8:海棠果
鉀含量：263毫克/100克
NO8:榴蓮
鉀含量：261毫克/100克
NO10:香蕉
鉀含量：256毫克/100克
什么水果含鉀高
含鉀高的水果有香蕉，桂圓和芒果。
香蕉中鉀的含量達到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的鉀含量高于大部分水果，桂圓屬于高熱量的水果，而且桂圓中的鉀含量和碳水化合物發(fā)含量都很高，芒果鉀含量也非常的豐富。
香蕉是芭蕉科，芭蕉屬植物，植株叢生，具匐匍莖，矮型的高3.5米以下，一般高不及2米，高型的高4到5米，含鉀量非常豐富，口感甜甜，非常好吃。
桂圓是無患子科龍眼屬植物，常綠喬木，高通常10余米，小枝粗壯，被微柔毛，散生蒼白色皮孔，葉連柄長15到30厘米或更長，它的含鉀量也十分不錯，水分充足。
杧果是漆樹科，杧果屬植物，俗稱芒果，常綠大喬木，高10到20米，樹皮灰褐色，小枝褐色，無毛，葉薄革質(zhì)，常集生枝頂，葉形和大小變化較大，芒果的含鉀量也是很多的，但相比與香蕉和桂圓的含鉀量就低一些。
芒果的主要品種：
杧果品種，品系很多，全世界約有1000多個品種，而中國各地優(yōu)良品種約有70余個。
根據(jù)花中有無花盤將杧果分成兩部分，即印度組系和印支組系，共有41種，其中可食用的有15種，幾乎所有食用杧果品種都屬于印度次大陸的杧果這個種，此外，中國野生類型有幾個種，如桃葉杧果，冬杧果等。
杧果栽培歷史悠久，所形成品種，品系很多，在眾多的杧果品種中，從果皮色澤看，有綠色的，黃色的，紅色的，紫紅色的，從果實形態(tài)看，有圓果型，長果型等，從果實成熟期看，有早熟，中熟，晚熟三種。
從胚性特點看，有單胚和多胚兩種，按生態(tài)分類，可分為印度品種群，印度支那品種群，印度尼西亞品種群和菲律賓品種群，由于杧果的國家間及地區(qū)間頻繁引種，各地的品種處于不斷的交流交換過程中，主栽品種也逐漸在調(diào)整和變化。
