本篇文章給大家談談一碗米飯熱量，以及米飯的熱量是多少對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
一碗米飯的熱量是多少 你知道有多少嗎
1、米飯1碗，瓷碗200克，232大卡。一般家里的碗,盛的米飯200克約232大卡。
2、米飯1盒，快餐飯盒，300克，滿滿一盒，與餐盒高度齊平,壓的緊緊的348卡。
3、飯的營養(yǎng)素含量(每100克)：熱量116大卡，碳水化合物25.9克，脂肪0.30克，蛋白質2.6克。
一碗米飯有多少卡路里
一碗米飯的熱量大約為232大卡。
一般情況下，每100g米飯中含有116千卡的熱量，而一碗米飯大約為200g左右，所以一碗米飯的熱量等于2×116千卡=232大卡。
米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。
一碗米飯的熱量多少千焦
一碗米飯100克左右，熱量為4.184千焦。
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拓展資料：
千焦是熱量單位焦耳是國際單位的熱量和做功的單位，千焦指一千焦耳。
現在常用千焦衡量食物所含的的熱量和某種運動單位時間消耗的熱量，女士一般通過控制攝入食物的熱量和運動消耗的熱量來控制體重。
熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳(J)。
熱量與內能之間的關系就好比是做功與機械能之間的關系一樣。熱量是物體內能改變的一種量度。若兩區(qū)域之間尚未達至熱平衡，那么熱便在它們中間溫度高的地方向溫度低的另一方傳遞。任何物質都有一定數量的內能，這和組成物質的原子、分子的無序運動有關。當兩不同溫度的物質處于熱接觸時，它們便交換內能，直至雙方溫度一致，也就是達致熱平衡。
一碗米飯多少大卡呀？
正常一碗米飯200克左右，總熱量約240卡。
不同加工精度的大米，其營養(yǎng)成分和總熱量也是不同的。米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質含量也可，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，是主要供能的食品。做米飯時盡量不要在米飯當中加入油脂、鹽、醬油和味精，以免增加額外的能量及鹽分。
煮米飯注意事項
在烹調米飯米粥的時候，最好不要用單一的米，而是米、粗糧、豆子、堅果等一起上。比如說，紅豆大米飯，花生燕麥大米粥等，就是非常適合慢性用戶的米食。加入這些食品材料，一方面增加了B族維生素和礦物質，另一方面還能起到蛋白質營養(yǎng)互補的作用。
米水比例要恰當。蒸之前，先把米在冷水里浸泡1個小時，讓米粒充分吸水，這樣可以縮短加熱時間，減少營養(yǎng)損失。若蒸白米飯，米和水的比例是1﹕1.2~1.4，一般水高出米2~4厘米比較合適。加水太多，米飯過于爛軟，沒有口感，水太少蒸出的米飯會太硬，還有可能夾生。
以上內容參考??百度百科-米飯
一碗飯多少千卡
一碗飯多少千卡:大約為120千卡
一碗2兩米飯的能量約為120千卡。 每100克米飯含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白質2.6克，纖維素0.3克，硫胺素0.2毫克，CA鈣7毫克，B2核黃素0.3毫克，MG鎂15毫克，B5煙酸1.9毫克，FE鐵1.3毫克。
100克米飯(約2兩米飯)的熱量是115千卡。米飯1碗(瓷碗)(200克)232大卡(一般家里的碗,盛的米飯200克約232大卡)
米飯1盒(快餐飯盒)(300克,滿滿一盒，與餐盒高度齊平,壓的緊緊的348卡)所以,家里的一碗飯約232大卡(最多),中午和晚上各1碗飯才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上總共1000大卡多點,加上早上早點的熱量,白天再吃點水果,達到1500大卡左右是正常。
炒米飯的話自然離不開油鹽等調味品，要不然不但不香，而且容易粘鍋。這樣使得很多炒飯里面的油量大增，特別是在飯店點的炒飯甚至每粒米飯上都泛著油光。一樣，一碗半斤左右的炒飯，要比一般米飯多吃100~200千卡熱量。
相比面包、面條為主食，碳水化合物當中最難讓人長胖的就是白米飯。原因是米飯比較容易讓人產生飽腹感，而且米飯中含有幫助脂肪代謝的維生素B群和亞油酸。用米飯做主食，搭配大量蔬菜，少量肉類和油脂?？梢宰屇阍陲嬍尘獾幕A上瘦下來。
