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緊張硬不起來怎么辦
此時，男人需要放松心態(tài)，多與伴侶溝通，緩解心理壓力。除了心理和生活習(xí)慣因素外，勃起不良還可能是由一些生理問題引起的。例如，血液循環(huán)不良、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、荷爾蒙失調(diào)等都會導(dǎo)致勃起不良。
如果手淫成習(xí)，性交次數(shù)過多，使勃起中樞經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，久而久之，也可出現(xiàn)陽萎。阴茎勃起中樞發(fā)生異常，可致陽萎。一些重要器官如肝、腎、心、肺患嚴重疾病時，尤其是長期患病，可能會影響到性生理的精神控制。
第一：運動，每日步行3000米，有助提前防護勃起不硬，每天運動的男人，勃起不硬的幾率比那些不運動的男性要低許多。
怎么才能讓自己變得更硬
要勇敢.多參加一些有挑戰(zhàn)性的運動，會增強你的自信心.關(guān)鍵還是要靠自己，對一些事情經(jīng)歷的多了，自然也就會讓自己性格變得特別強勢。
多做運動就會讓自己變得更加的更加的堅強，更加的堅硬，多做運動合起來要休息好不要熬夜，不要吃太過上火的東西不要抽煙，不要喝酒，一定要保持心情愉悅。
在與人相處的過程中可以適當(dāng)收斂自己的小性子，做事情不要隨意中途放棄，變得堅強。
一個男生如果想讓自己變得強硬堅強，那么首先要讓自己的性格堅強強硬起來相信性格變強了，一切都會變強。
所以，想要改變這種狀態(tài)，最簡單的方法就是改變自己的身體語言，用其他更為輕松的姿體語言去塑造“新的形象”，如微笑。微笑是人際交往中，是最容易被別人捕捉到的友善、自信的信號。
男人“硬”不起來是為什么?男人如何才能更“硬”?
1、根據(jù)您所描述的情況，多考慮為，主要原因是功能性的和器質(zhì)性的，建議您及時到正規(guī)的男科專科醫(yī)院進行相關(guān)檢查，查明原發(fā)病因后，針對原發(fā)病進行.男人突然硬不起是怎么引起的。
2、影響因素睡眠不好男性“硬”不起來我們總在尋找“硬”起來的秘訣，其實最好的方法就在我們的日常生活中?，F(xiàn)實生活中，失眠患者、夜貓子的性生活質(zhì)量也往往不盡如人意。失眠讓人精神萎靡、記憶力減退、注意力不集中。
3、導(dǎo)致男人勃不起來的原因有很多，心理性原因主要包括夫妻關(guān)系不協(xié)調(diào)、壓力大、性知識不正確、性焦慮等。
4、晚期梅毒等疾病均可導(dǎo)致丁丁硬不起來。心理因素。比如緊張、自卑的情緒也有可能導(dǎo)致勃起不硬。
5、純硬度提升的兄弟要少擼，不能過度，可以保持綠色的每周1-2次的頻率， 參加易行男持久私教的兄弟 得看情況，可能是少擼或者禁欲。 目的：少讓香蕉加班加點，提升硬度期間可以適當(dāng)減少擼，甚至禁欲一段時間。
如何讓阴茎硬起來...
1、物理治療。真空助勃裝置、低能量體外沖擊波治療、低強度脈沖式超。手術(shù)治療?？梢赃M行阴茎假體植入手術(shù)，對于器質(zhì)性的疾病或者神經(jīng)功能損傷所造成的勃起功能障礙，通?？梢赃x擇人工假體植入手術(shù)，可以達到滿意的勃起強度。藥物治療。
2、大腿根部按摩 臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩1次。對增強性欲，提高精力有一定作用。
3、加強阴茎反應(yīng)，訓(xùn)練阴茎上下自由抽動：早晨勃起時，在上廁所小便前，用手指輕輕向下按壓阴茎，使阴茎接近直立，然后將指尖貼在阴茎上，感受其反應(yīng)。關(guān)閉肛门的同時，將阴茎向上推。重復(fù)這個動作大約一分鐘。
4、平時可以多吃一些具有補腎固精作用的食物，像甲魚、豬腰、牡蠣、栗子。
