1、獼猴桃：獼猴桃一般分布在南方，含有大量的維生素E，其整體營養(yǎng)價值也很高，可以起到美容作用。
2、鮮棗：鮮棗的營養(yǎng)價值也很高。含有胡蘿卜素、氨基酸和其他營養(yǎng)素，尤其是水果中含量最高的維生素E。因此，在日常生活中適當(dāng)食用一些鮮棗可以起到抗氧化、抗衰老的作用，也可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
3、檸檬：檸檬是一種含有大量維生素的水果，其中維生素C和維生素E的含量最高。維生素C能使人的皮膚更加光滑、白嫩，是一種理想的美容食品。此外，維生素E能起到良好的抗氧化作用。而檸檬中含有大量的檸檬酸等物質(zhì)，可以有效促進(jìn)胃液的分泌，不僅有助于身體消化食物，還能清除體內(nèi)毒素。
4、桑葚：桑葚不僅富含維生素E，還富含葡萄糖、蘋果酸等礦物質(zhì)，對防止皮膚衰老有很好的效果。此外，桑葚本身也有一定的補(bǔ)血作用，更適合血虛體質(zhì)弱的人群。
