1、蘋果和棗子可以一起吃。蘋果和棗子都屬于比較常見的食物，含有豐富的維生素和礦物質，一起吃不會產生任何的不良反應，反而能補充人體所需營養(yǎng)物質，促進身體健康。
2、蘋果中含有豐富的維生素和大量纖維素，日常適量吃可以補充身體所需營養(yǎng)，同時還可以促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便和緩解便秘的作用。而棗子中含有豐富的鐵元素和維生素等營養(yǎng)成分，可以直接生吃或者是泡茶、煲湯，以及熬粥時添加。適量吃棗子可以幫助預防貧血，還能起到一定美容養(yǎng)顏的作用，對于皮膚暗黃和頭暈都有一定的輔助治療效果。
3、除上述食物之外，日常還可以通過攝入其他的食物來獲取身體所需的營養(yǎng)元素，如蛋類、肉類，以及青菜、西紅柿、柑橘等新鮮蔬菜、水果，應注意避免暴飲暴食，減少辛辣刺激、油膩食物的攝入，有利于保持胃腸健康。
