1、能夠滋陰養(yǎng)血，對于陰虛血虛所導致的頭痛頭暈、咽喉腫痛、眼睛紅腫、四肢無力、失眠多夢的人，如果適當吃桑葚，通過滋陰養(yǎng)血而有很好的緩解上述癥狀的好處。
2、能夠補肝益腎，因為從中醫(yī)食療的角度上來講，桑葚性味甘、酸、寒，入肝經(jīng)、腎經(jīng)，對于肝臟虛弱所導致的視物模糊，腎經(jīng)虛弱所導致的耳鳴失聰、精神倦怠的人，如果適當食用桑葚，通過滋補肝經(jīng)和腎經(jīng)而有很好的補肝益腎、提高身體素質(zhì)的好處。
3、吃桑葚的時候一般沒有時間禁忌，在一天中的早上、中午、晚上等都可以吃。但是不可以一次性吃太多，以免加重胃腸道負擔，導致胃部不適的情況，比如惡心、嘔吐、以及腹瀉等。
