甜玉米的熱量是每100克112大卡，每天吃1到2根玉米是極好的，但是吃太多的話反而攝入了多余熱量，出現(xiàn)不消化的情況。因此平時(shí)的飲食要均勻，不能偏食，要素葷結(jié)合，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
玉米熱量一根玉米熱量
吃一根水煮玉米的話，身體攝入的能量在112千卡左右，但是因?yàn)橛衩讓儆诖旨Z，它所含有的粗纖維可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，加快腸胃內(nèi)食物的排空，而且還可以增加飽腹感，這樣就會(huì)減少對(duì)其他食物的攝入，不容易會(huì)肥胖。
