冬天是需要午睡的，因?yàn)槎烊菀赘腥靖鞣N細(xì)菌疾病，而養(yǎng)成午睡的習(xí)慣不僅放松身心，還能提高免疫力。午休一般休息30分鐘左右就可以了，這樣人在下午工作的時(shí)候就會(huì)充滿(mǎn)精神。不過(guò)剛剛吃完飯不宜午睡，最好吃完飯等10分鐘之后再睡。
冬天需要午睡
冬天的空氣比較干燥，容易傳染流感等各種疾病，因此冬季一定要午睡，因?yàn)槲缢梢栽鰪?qiáng)身體的免疫能力。人在上午的工作時(shí)間中的緊張，需要在午睡中得到釋放和放松，擁有一個(gè)高質(zhì)量的午睡還能提高下午的工作效率，對(duì)身體有好處。
良好的午睡可以提高人體的專(zhuān)注力和精神，甚至比喝咖啡還要有作用，是一種健康的休息方式。一般午休30分鐘左右就可以了，時(shí)間太長(zhǎng)容易產(chǎn)生深度睡眠，這樣起來(lái)就會(huì)頭暈。適當(dāng)?shù)奈缢梢允婢徰埽踔吝€可以降低血壓。
不過(guò)剛剛吃完飯不宜午睡，因?yàn)榇藭r(shí)腸胃正在將血液供輸?shù)轿覆?，以此?lái)幫助胃部的消化。此時(shí)睡覺(jué)會(huì)減緩腸胃消化的速度，可能會(huì)引起腸胃不適，因此最好吃完飯后，等待10分鐘之后再睡覺(jué)，就會(huì)進(jìn)入一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)。
