本篇文章給大家談?wù)劰咧约肮咧钆浯笕肮π?yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

最適合早餐喝的果蔬汁

最適合早餐喝的果蔬汁

最適合早餐喝的果蔬汁，在我們的生活中食物的種類有很多種，而且大部分的食物營養(yǎng)價值都是不一樣的，當(dāng)然食物也并不是適合所有的人吃，飲食上需要注意很多方面，以下最適合早餐喝的果蔬汁。

最適合早餐喝的果蔬汁1

穩(wěn)定血壓——芹菜汁

原料：芹菜50克，卷心菜50克，橙子(帶皮)30克，胡蘿卜50克，蘋果50克。

做法：把芹菜包在卷心菜內(nèi)放入榨汁機(jī)中榨成汁，其他水果也榨成汁，然后將所有汁液調(diào)和飲用。

功效：芹菜對于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又能健胃利尿，穩(wěn)定血壓。

補(bǔ)鉀防血管硬化——卷心菜汁

原料：卷心菜200克，胡蘿卜200克，蘋果200克。

做法：將以上原料榨成汁，早晚各飲一杯。

功效：這種蔬菜果汁內(nèi)含有豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定的作用。

改善貧血癥狀——菠菜橙汁

原料：菠菜30克，卷心菜80克，橙子(帶皮)30克，胡蘿卜50克，蘋果50克。

做法：將菠菜焯水后與卷心菜、橙子、胡蘿卜、蘋果一起榨汁飲用。

功效：菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血等病癥，對氣喘、蕁麻疹也有效。

美容潤膚——小黃瓜汁

原料：小黃瓜1根，檸檬30克，橙子半個，胡蘿卜50克，蜂蜜適量。

做法：將以上原料共同榨汁飲用。

功效：小黃瓜常用于美容，可利尿，對改善呼吸困難也有效，還能促使皮膚柔細(xì)光滑。

早晨空腹喝果汁好嗎

一、清晨空腹不宜喝果汁

睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

二、喝果汁最佳時間在上午

工作繁忙的白領(lǐng)一族，最慌亂的時刻莫過于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導(dǎo)致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了維生素。

三、自榨果汁勝于成品

很多女孩覺得自己用榨汁機(jī)榨出的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品果汁喝。其實，自榨果汁最有營養(yǎng)。超市里賣的.100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。

四、果汁不能加熱

每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。

最適合早餐喝的果蔬汁2

一般果蔬汁要怎么搭配呢？

1、香蕉橙子豆?jié){

材料：橙子100克、香蕉100克、豆?jié){400毫升。

做法：1。將橙子去皮，切塊；香蕉去皮，切塊。2。將切好的橙子、香蕉和豆?jié){一起放入果汁機(jī)中打勻即可。

功效：橙子富含維生素C、果酸等成分，可減肥瘦身、清腸通便；香蕉可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動；豆?jié){熱量低，可減少脂肪堆積。

2、西芹豆?jié){

材料：西芹100克、豆?jié){300毫升。

做法：1。將西芹擇洗干凈，切成小段。2。將切好的西芹和豆?jié){一起倒入果汁機(jī)中打勻即可。

功效：西芹+豆?jié){=降壓，防治高血壓并發(fā)癥西芹富含鉀，鉀是有力的抗鈉物質(zhì)，能防止血壓升高，鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一豆?jié){含有大豆蛋白和豆固醇，能幫助降壓，并降低血脂和膽固醇水平，預(yù)防高血壓合并高脂血癥的發(fā)生。

3、木瓜牛奶

材料：木瓜200克、脫脂牛奶400毫升。

做法：木瓜去皮、去子，切小丁，將木瓜丁和牛奶放入果汁機(jī)中攪打均勻即可。

功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纖維等，能夠消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、潤澤肌膚，與牛奶搭配口感更香濃，營養(yǎng)更豐富，美白效果更顯著。

4、山藥蜜奶

材料：山藥100克、脫脂牛奶400毫升、蜂蜜適量。

做法：1。山藥去皮、洗凈、切丁，入沸水中炒燙一下，然后撈出晾涼備用。2。將山藥丁、牛奶一起放入果汁機(jī)中攪打均勻，果汁倒出后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：山藥含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、黏液質(zhì)等，可健脾除濕、補(bǔ)氣益肺、固腎益精、控制飯后血糖升高、潤澤肌膚、改善更年期不適癥狀。

5、綠茶蘋果飲

材料：蘋果300克、綠茶粉15克、蜂蜜適量。

做法：1。蘋果洗凈，去皮，去核，切小丁，放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧颉?。蘋果汁打好后倒入杯中，加入蜂蜜和綠茶粉攪拌均勻即可。

功效：蘋果富含維生素C和膳食纖維，能滋養(yǎng)皮膚，與含有抗氧化劑的綠茶粉一同飲用，可強(qiáng)化維生素C的功效，延緩衰老、美白肌膚。

6、果蔬汁的好處

1、提供能量

新鮮的水果蔬菜雖然在榨汁的過程中損失了部分維生素C以及抗氧化物質(zhì)，但果蔬汁中仍含有對人體有益的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，可以滿足人體的營養(yǎng)需求，為人體提供能量。

2、利于消化吸收

對于那些牙齒脫落而且消化不良的老年人，以及胃腸消化功能極差的重病患者、做放化療的癌癥患者、胃腸疾病患者等，把水果蔬菜打成汁，將其中的膳食纖維打成超微細(xì)狀態(tài)，可以減少對他們胃腸道的刺激，增加食材的多樣性，有利于消化吸收。

3、利于控制血壓

和炒菜煮菜相比，水果蔬菜榨汁雖然損失維生素C，但是因為不放鹽，也不會增加鈉，對控制血壓，改善鉀鈉比值，還是有好處的。只是要注意，應(yīng)多放蔬菜少放水果，否則大量糖吃下去，就沒那么好的健康效果了。

4、多喝果蔬汁好嗎

對于健康成年人來說，不建議多喝果蔬汁。用新鮮的蔬菜和水果代替果蔬汁，能獲得更全面的營養(yǎng)素，滿足身體的營養(yǎng)需求。而且新鮮蔬果的飽腹感強(qiáng)，不易吃過量，還有利于控制攝入食物的總量，不易使人發(fā)胖。

5、果蔬汁喝多少好

根據(jù)膳食指南推薦，人每天應(yīng)攝入300-500克蔬菜，200-400克水果較好。而一般一個蘋果200克只能榨半杯果汁，那么一杯果蔬汁幾乎就已經(jīng)達(dá)到推薦攝入量了，所以每天喝一杯果蔬汁即可。

最適合早餐喝的果蔬汁3

怎么自制果蔬汁

蘋果芹菜汁

1、蘋果芹菜汁是生活中最常見的果蔬汁之一，制作時需要準(zhǔn)備一個蘋果和兩棵芹菜，另外再準(zhǔn)備少量的蜂蜜。

2、把蘋果洗好以后去掉外皮和果核，然后切成塊裝，把芹菜也用清水洗凈，再切成段狀備用。

3、把料理機(jī)準(zhǔn)備好，把它們放在料理機(jī)中，加入適量的清水，制成果汁，取出以后進(jìn)行過濾，得到的汁液放在杯子中，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

芹菜胡蘿卜青提汁

1、在家里制作芹菜胡蘿卜青提汁，也是一種不錯的選擇，制作前需要準(zhǔn)備一棵芹菜和一個胡蘿卜以及一百五十克青提。

2、把芹菜洗好去掉葉子，切成小段備用，把胡蘿卜也用清水洗凈，然后再切成小塊備用。把青提洗好，把它里面的籽去掉備用。

3、把處理好的芹菜段和胡蘿卜塊以及青提等材料一起放在榨汁機(jī)中，再加入三百克清水，讓榨汁機(jī)工作，一會就能得到純正的果蔬汁。

4、這種芹菜胡蘿卜青提汁有很強(qiáng)的排毒功效，大家要是想取得出色的排毒效果，可以把制作果汁的渣也吃掉，這樣能加快體內(nèi)毒素的排出。

果蔬汁搭配大全列表

果蔬汁搭配大全列表

果蔬汁搭配大全列表，果蔬汁的營養(yǎng)價值是很高的，而且水果汁是很多人都非常喜歡喝的一種飲品，尤其是到了夏季，天氣炎熱，吃過多的雪糕冷飲不僅不健康而且容易傷脾胃，可以來杯鮮榨果汁，下面分享果蔬汁搭配大全列表及相關(guān)資料。

果蔬汁搭配大全列表1

1、蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個

做法：

（1）蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能。

2、綜合健康果菜汁

材料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

做法：

（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁。

（2）蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。

3、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量

做法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運動后的好飲料。

4、西瓜汁

材料：西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量

做法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料

5、奇異果汁（奇異果即彌猴桃）

材料：奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量

做法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。

6、哈蜜瓜毛豆汁

材料：毛豆（煮熟后去殼）50g、哈蜜瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量

做法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可。

功效：此果汁含有維生素C，是營養(yǎng)非常豐富的果汁

7、馬鈴薯蘋果汁

材料：馬鈴薯（土豆）2個、蘋果1個、蜂蜜適量

做法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。

功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動脈硬化，紓解精神壓力。

8、奇異果水梨汁

材料：奇異果（彌猴桃）2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量

做法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。

9、蘋果芥菜汁

材料：蘋果1個、檸檬1個、芹菜60g、芥藍(lán)菜80g、蜂蜜與冰塊適量

做法：

（1）青菜類洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁

（2）蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量。

功效：預(yù)防高血壓，感冒，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)

10、蕃茄小黃瓜汁

材料：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量

做法：

（1）小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機(jī)打汁。

（2）蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，是夏天美容保健圣品。

果蔬汁搭配大全列表2

菠蘿檸檬汁

材料：菠蘿350g、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量。

作法：菠蘿，檸檬洗凈切小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)中打汁即可。

功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。

蘋果青江菜汁（青江菜即為普通白菜）

材料：蘋果1個、青江菜150g、檸檬1/4個、蜂蜜適量

做法：

（1）青江菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。

奇異果高麗菜汁（奇異果即彌猴桃；高麗菜即包心菜）

材料：奇異果1個、高麗菜200g、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量

做法：

（1）高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

（2）奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：可促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用

蘋果荷蘭芹汁

材料：蘋果1個荷蘭芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2個

作法：

(1)油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。

果蔬汁搭配大全列表3

一、蘋果搭配系列

1、胡蘿卜蘋果汁

胡蘿卜蘋果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿卜蘋果按2:1的比例，榨汁時先榨胡蘿卜再榨蘋果。這里注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿卜一根足夠。胡蘿卜蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀（所以會挑蘋果真的很重要），原汁原味的風(fēng)味才比較適口。

2、哈密瓜蘋果汁

哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷，可以降膽固醇，有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜，搭配蘋果，可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計，選用哈密瓜40克，蘋果一個，分別榨汁，然后混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同，偏愛甜味的可以加適量蜂蜜，偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。

二、雪梨搭配系列

1、芹菜雪梨汁

芹菜雪梨汁富含大量纖維素，是潤腸通便，排毒養(yǎng)顏的圣品。芹菜選用莖粗的西芹，100克左右，搭配一個雪梨，就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡，在果汁中加一片薄荷葉，有很好的解暑功效。不過，如果你不喜歡這種寡淡口味的話，也可以混合西紅柿汁，再加入適量的白砂糖調(diào)味即可。

2、菠蘿雪梨汁菠蘿雪梨汁含有豐富的維生素B、C，且具有潤肺止咳、消炎降暑的功效。準(zhǔn)備半只菠蘿，一個雪梨。首先將菠蘿削皮，用適量鹽水浸泡，口味偏甜的可以選擇味道較甜的'鳳梨代替。這里工具我比較偏愛用攪拌研磨機(jī)。

用普通榨汁功能的話會比較浪費食材。然后將泡好的菠蘿，以及雪梨都切成小塊，放在研磨機(jī)中攪拌均勻即可，這樣榨出的果汁里還可以吃到菠蘿的果肉。配合個人口味，可以適量添加蜂蜜或薄荷，或者在攪拌時放入適量冰糖調(diào)味。

三、黃瓜搭配系列

1、檸檬黃瓜汁

檸檬黃瓜汁，功效不必多講，美白淡斑必備。我個人來講的話，只是在黃瓜汁里滴入少量檸檬汁（畢竟太愛生黃瓜的新鮮口感）?？谖镀岬呐笥眩梢远鄶D進(jìn)一些檸檬汁，或者簡單粗暴點，直接在黃瓜汁里加2~3片檸檬，再添加少量蜂蜜調(diào)味即可。

2、雪梨黃瓜汁

雪梨黃瓜汁，味道比較清甜，養(yǎng)顏潤肺，且有不錯的減肥功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調(diào)和即可。榨汁的方式有兩種，一是按菠蘿雪梨汁的做法，用攪拌機(jī)做，打出來的汁會比較稠厚；第二種，也是版主比較偏愛的，是將黃瓜雪梨分別榨汁，過濾后將比較清爽的果汁調(diào)兌在一起喝，這樣的話味道會更淡一些，大家可以按自己的口味做挑選。

PS：使用黃瓜作為原材料榨汁時，榨出的渣渣千萬別扔掉哦。喜歡DIY面膜的朋友，可以將壓縮面膜紙直接扔進(jìn)榨汁剩下的黃瓜泥里面，浸透后，敷在臉上，再將黃瓜泥均勻的涂在面膜上，真的超級清涼！

果蔬汁配方

幾款營養(yǎng)又好喝的果蔬汁配方

1.蘋果搭配的果蔬汁

蘋果富含多種維生素和微量元素，被公認(rèn)為是營養(yǎng)價值最高的水果，具有補(bǔ)腦養(yǎng)神、補(bǔ)血安眠的作用，多食蘋果可以給大腦減壓、控制體重的效果。那蘋果和什么果蔬搭配最好呢?

蘋果+鳳梨+水+適量蜂蜜，鳳梨，性微寒，具有清熱解毒，生津止渴的功效，此款果蔬汁兼具蘋果和鳳梨的營養(yǎng)，酸酸甜甜的味道也非常好喝特別適合夏季飲用。

蘋果+胡蘿卜+橙子+水，胡蘿卜最大的特點就是含有大量的胡蘿卜素，其是維生素A的主要來源，能幫助提高視力、防止口角潰爛、滋養(yǎng)皮膚等功效。此款果蔬汁味道清爽，是西餐廳常用的配方。

2.黃瓜搭配的果蔬汁

黃瓜味道干甘甜，性較涼，有解毒清熱，利水利尿的功能，富含多種維生素和微量元素，可生吃，常被用作養(yǎng)顏美容及減肥的首選食材。

黃瓜+雪梨+蜂蜜，雪梨味道甘甜，水分足，具有化痰止咳，潤燥清肺的功能，此款果蔬汁的搭配能幫助去除火氣，味道清爽，甘甜宜人。

黃瓜+獼猴桃+水+蜂蜜，獼猴桃營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“水果之王”，其富含多種維生素和鉀、鎂等微量元素，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，此款果蔬汁的搭配可起到增加腸道蠕動，促進(jìn)代謝的功能。

3.草莓搭配的果蔬汁

草莓被譽(yù)為“水果皇后”，其所含的維生素C含量比普通水果高7-10倍，微量元素的含量也比普通水果高3-4倍，能幫助保護(hù)視力，改善消化防止便秘。

草莓+酸奶+蜂蜜：這款果蔬汁是純天然的草莓酸奶飲品，與超市的成品相比既更新鮮環(huán)保，口味也更純正香甜。

草莓+藍(lán)莓+水+蜂蜜：藍(lán)莓營養(yǎng)價值較高，能增強(qiáng)免疫力，保護(hù)視力和提高記憶力的功能，草莓與藍(lán)莓的搭配無論從口味還是營養(yǎng)方面來看都是天作之合。

二、搭配果蔬汁要注意什么

我們在搭配果蔬汁的時候需要注意有些果蔬是不適合在一起搭配的，由于它們本身固有的特點搭配在一起可能引起不適。

比如：水果不適宜與蘿卜一起搭配，容易引起甲狀腺腫大;西瓜不適宜與油果子一起搭配，容易引發(fā)嘔吐現(xiàn)象;杏仁不適合與栗子一起搭配，會引起胃部疼痛;草莓不適合與櫻桃一起搭配，會引起上火。這樣的例子還有很多，需要在平時的生活中多觀察積累，你就能成為食物搭配的高手。

三種果蔬汁的做法

工具/材料

小草莓愛小玫瑰：草莓50克，梨1個，玫瑰花醬1勺

百香清波：百香果2個，菠菜1把，梨2個

星夜與銀河：酸奶300毫升，紅心火龍果1/4個，蔓越莓干5克，藍(lán)莓10顆，牛奶適量

小草莓愛小玫瑰 01

將草莓洗凈，放入溫鹽水中浸泡10分鐘，然后將葉子去掉。

02

將雪梨切塊，放入榨汁機(jī)，榨出梨汁后過濾。

03

將過濾后的梨汁倒入榨汁機(jī)，加入草莓和一勺玫瑰醬，打碎裝杯即可。

百香清波 01

將百香果洗凈刨半，將果肉倒入榨汁機(jī)中。

02

將洗凈切段的菠菜倒入榨汁機(jī)。

03

打成汁液后，過濾裝杯即可。

星夜與銀河 01

將紅心火龍果洗凈切塊，倒入榨汁機(jī)中。

02

倒入酸奶，蔓越莓干，藍(lán)莓干。

03

攪拌打碎后裝杯，沿杯壁緩緩倒入冰牛奶，就像銀河流入星夜，這樣就做好了。

日常六種簡單易制的果蔬汁

1、 生菜果汁

原料：生菜300克，蘋果、橘子各200克，檸檬汁5克，白砂糖、碎冰各適量。

做法：先將生菜洗凈，用開水焯一下，切碎。蘋果去皮、核，切碎，橘子去膜、核。然后分別用消毒過的紗布擠壓汁液，接著將三液混合，加入檸檬汁，攪勻。

用法：飲用時加適量碎冰、白砂糖。

2、 洋蔥果汁

原料：洋蔥、草莓、菠蘿各200克，檸檬汁5克，碎冰少許。

做法：先將洋蔥去皮，切細(xì)絲，草莓洗凈，去綠色托葉，菠蘿洗凈，去皮，切碎塊。然后分別用消毒過的紗布擠壓汁液，接著將三液混合，加入檸檬汁，攪勻。

用法：飲用時加少許碎冰。

橘子菜汁

原料：橘子150克，番茄200克，芹菜100克，碎冰少許。

做法：先將橋子用榨汁器榨汁。然后將畨茄洗凈，剝皮，用消毒過的紗布擠壓汁液。接著將芹菜洗凈，用開水焯一下，切碎，用消毒過的紗布擠壓汁液。最后將三汁混合，攪勻，放入冰箱中鎮(zhèn)冰。

用法：飲用時再加少許碎冰。

菠蘿汁

原料：鮮菠蘿1000克，食鹽少許。

制法：將去皮菠蘿切碎，用紗布擠壓，使汁液流入冷杯中，汁內(nèi)加食鹽，搖勻，蓋好，置冰箱中冷藏。

用法：食用時用冰水沖飲。

鮮果合汁

原料：鮮楊梅500克，菠蘿汁250克，白糖250克。

制法：將楊梅洗凈，控去水分加糖煮沸，待冷，加入菠蘿汁，放進(jìn)冰箱冰冷。

用法：飲用時，取碗，將冰塊先放入碗中，再把混合果汁澆在上面即可。

草莓雪梨果汁

原料：鮮草莓、白砂糖各300克，雪梨100克，雞蛋3只，開水400克，紅櫻桃1只。

做法：先將白砂糖倒入沸水中，攪拌使其溶化，候涼過濾。然后將草莓洗凈，去蒂，雪梨切片，一起放入攪拌機(jī)內(nèi)打成果蓉，候涼。接著將雞蛋打兩半，輕輕放置蛋殼使清流入碗內(nèi)，抽打成泡沬狀，加入草莓、雪梨蓉。再徐徐倒入糖液，放入雪糕機(jī)內(nèi)攪打成果汁冰，盛入玻璃杯內(nèi)。

最后取1塊雪梨，上放紅櫻桃1只，用牙簽穿上插于杯頂點綴。