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一個(gè)月不吃肉，身體會有什么變化？

如果你一個(gè)月不吃肉，你的身體不會有太大變化。我已經(jīng)一年沒吃肉了。我的意思是走動(dòng)的肉，但我吃魚和雞蛋，水果和蔬菜是必不可少的，因?yàn)槲夜ぷ髟谝粋€(gè)儲藏環(huán)境，你每三天吃一次魚，它必須是新鮮的。為了保證充足的蛋白質(zhì)，我是有必要每天吃三個(gè)雞蛋的，當(dāng)我在早些年的時(shí)候，醫(yī)學(xué)血脂甘油三酯膽固醇有些偏高，所以放棄肉類以控制體重，嘿不吃肉是好的，體重，血脂恢復(fù)正常這是好的，還有什么感覺以后很長時(shí)間不吃肉。如果你每天吃太多的肉和高熱量的食物，你的身體遲早會受到影響。

因此，在繁重的工作量和鍛煉中，改變你的生活狀態(tài)，保持你的身體處于一個(gè)良好的狀態(tài)是很好的。有些人一天不吃肉就像一把刀，我覺得這是一種依賴，所以不同的人對人，都是為了保持健康，是時(shí)候吃肉選擇吃肉了，如果身體足夠平衡營養(yǎng)，不吃跑步的肉沒有多大關(guān)系，所以身體會很健康，一般來說要平衡，保證身體健康。一個(gè)月不吃肉對身體有什么影響？

每個(gè)人的情況都不一樣: 當(dāng)我年輕的時(shí)候，我喜歡吃肉，當(dāng)我長大的時(shí)候，我在大約30歲的時(shí)候不想吃太多的肉。我們家有五個(gè)人不怎么吃肉。雞蛋每天都吃，蔬菜吃得更多。說我一兩個(gè)月不吃肉也不想，身體也是砰砰作響，當(dāng)然每天早上鍛煉一小時(shí)。周圍有很多朋友吃肉不多，身體也很好，動(dòng)物朋友喜歡吃猴子肉，我有很多猴子朋友幾乎每天都吃肉！想吃什么就吃什么，只要保持健康就好！

隨著時(shí)代的發(fā)展，我們越來越重視健康，有些人認(rèn)為長時(shí)間吃肉對身體更好，有些人認(rèn)為長時(shí)間吃素食對身體更好。之前，我在網(wǎng)上看到一本名為《拯救生命的飲食》的書，上面說長期吃肉會增加癌癥的發(fā)病率，而低蛋白飲食可以抑制癌癥的發(fā)展，我也覺得這些話有很大的影響。

堅(jiān)持一個(gè)月不吃肉，會不會瘦？

愛美之心人皆有之，特別是對于女生來說，更是注重自己的身材，多吃一口都會害怕變胖。有人說女生的一生就是在減肥和增肥中度過的，好像并沒有錯(cuò)。就像女生的衣櫥里永遠(yuǎn)少一件衣服一樣，女生的原則里永遠(yuǎn)都是再瘦一斤就好了。

那么對于很多女生來說，怎么才能變瘦，或者怎么才能保持體重不變是特別關(guān)心的?，F(xiàn)實(shí)生活中，很多人為了減肥不擇手段，有的吃減肥藥，有的絕食，有的過度運(yùn)動(dòng)等不適當(dāng)?shù)?#26041;法來變態(tài)減肥，其實(shí)這些方法即使短時(shí)間內(nèi)瘦了下來也會出現(xiàn)反彈，可能變得比原來更胖。

問題中說的是一個(gè)月不吃肉會不會變瘦，其實(shí)肉并不是減肥的禁忌食物，對于一些瘦肉，例如雞胸肉、魚肉、蝦肉，這些都是高蛋白的食物，熱量也并不是很高。真正不能吃的肉是肥肉，全都是脂肪，熱量極高，一小塊肥肉就能產(chǎn)生相當(dāng)于一碗米飯的熱量，減肥者不能吃。對于減肥的人單單不吃肥肉也是不夠的，一些油炸的食物，例如：漢堡、薯?xiàng)l、炸雞、油餅這些食物都是高熱量，也不適合減肥者。除了飲食方面的注意外，還需要配合一定量的體育鍛煉，例如：快走、慢跑、瑜伽，一些有氧運(yùn)動(dòng)都能大大地消耗掉體內(nèi)的脂肪。

建議減肥的人可以了解一些食物的熱量表，什么樣的食物是高熱量的，減肥者不能吃的，什么是低熱量而且又有飽腹感，既能不挨餓又?jǐn)z取不了很高的熱量，這是很重要的。健康的減肥才能達(dá)到真正的減肥效果。制定好適合自己的減肥方案，既能吃飽飯，又不缺少身體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，還能達(dá)到瘦身的效果。

我認(rèn)為人瘦不瘦，與吃不吃肉的關(guān)系并不是很大，有些一點(diǎn)肉都不沾的人照樣身材很豐滿，那些為了減肥不吃肉的人真的很不理智。有時(shí)光吃肉不吃素還會損害我們的身體健康，有些肉在減肥期間也是可以吃的，因?yàn)殚L胖并不完全是吃肉造成的。并且也有研究表明：很多素食者最終都會轉(zhuǎn)回吃肉。

減肥吃肉有講究

減肥的關(guān)鍵是吃一整天所需的卡路里量。放棄肉類是減少卡路里的一種方式，用素食替代紅肉和加工肉類可以降低膳食中的脂肪和卡路里，并幫助減輕體重。其實(shí)最主要會增加體重的就是紅肉和加工肉類，我們可以用一些其他的肉類來代替它們，如魚肉和家禽肉，它們的熱量要比紅肉低得多，并且吃的方式也要選擇好，否則還是很容易發(fā)胖的。例如很多人都愛吃炸雞，這樣其實(shí)更容易引起發(fā)胖，因?yàn)檎u里面所含的油脂要比紅肉還要高，熱量也就不用說了，所以如果吃的話最好是選擇烤雞。

再有就是，減肥光靠飲食上的改變是不夠的，還需要與運(yùn)動(dòng)結(jié)合，如果只吃不消耗還是會長胖的喲！如果你真的放棄肉類，那么多吃些海鮮、家禽以及素食再加上運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該會更容易一些，還不至于損害健康。

一個(gè)月不吃肉，身體會怎樣？身體會不會變瘦呢？

一個(gè)不吃肉，身體并不會發(fā)生什么樣的變化，也許體重在短時(shí)間內(nèi)會有明顯的下降，人身體是否消瘦無從得知，因?yàn)椴怀匀?，在一定程度上并不會影響我們的體型，想要身體變得更瘦，就一定要堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能有效的消耗人體的脂肪。

一個(gè)月不吃肉，在短時(shí)間內(nèi)對我們身體傷害是不大的。但是如果生活中長期不吃肉，對我們的身體是有一定傷害的，因?yàn)槿忸愂卟藢ξ覀兊纳眢w都是相當(dāng)重要的，肉類中的一些營養(yǎng)元素可以讓我們獲得充足的蛋白質(zhì)和鈣元素。

一個(gè)月不吃肉對我們身體并沒有什么大的影響，很多人在生活中都喜歡通過不吃肉來減肥，但事實(shí)上減肥是一項(xiàng)長期的過程，但從飲食方面著手是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，有一個(gè)健康的減肥過程，應(yīng)該是控制飲食，加上合理的運(yùn)動(dòng)控制飲食，就是要減少一些高油高熱的食物攝入，一般來說，我們身體受過涼的食物就會導(dǎo)致脂肪囤積在我們身體內(nèi)脂肪囤積的過多，不僅會影響我們的體態(tài)，讓我們看起來更加肥胖，同時(shí)也會影響我們肝臟的運(yùn)行，讓我們的身體出現(xiàn)問題。

當(dāng)然還需要有合理的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)才是真正燃燒脂肪的方式，平時(shí)生活中簡單的基礎(chǔ)代謝對我們脂肪的消耗是非常少的，只有通過運(yùn)動(dòng)才會讓我們身體排汗加快，血液循環(huán)，脂肪隨著汗液流出。

一個(gè)月不吃肉不影響我們身體健康，但是這種習(xí)慣是不能長久堅(jiān)持下去的，肉類是我們?nèi)祟愌a(bǔ)充蛋白質(zhì)的主要來源，雖然其他的食物中也可以獲得優(yōu)質(zhì)的蛋白，但是肉類對于人來說是非常重要的，因?yàn)槿忸悓τ谌藖碚f非常容易吸收，而且蛋白質(zhì)的含量是相當(dāng)足夠的，如果長期身體里沒有得到充足的蛋白質(zhì)，人的免疫力抵抗力就會下降，如果免疫力太弱的話，人就容易生病。

是不是不吃肉,人就會變得很瘦啊

不是的。

人體脂肪來源與肉無關(guān)，而是來自于糖份，富含多糖（淀粉）的糧食及多種糖類在消化道水解成為最簡單的葡萄糖，才能被人體吸收，然后運(yùn)輸?shù)缴眢w各處成為提供人體消耗的能量源，有剩余的會聚集在肝臟，再被轉(zhuǎn)換成脂肪，然后再運(yùn)送到一些部位貯存起來，這就會讓人變胖。

而肉類，經(jīng)消化系統(tǒng)水解成各種氨基酸，才被人體吸收，然后再在人體中組成各種蛋白質(zhì)，這可不是胖而是壯了。

一個(gè)月不吃肉可以減肥多少斤？不吃肉對身體健康有害嗎？

隨著大家的生活水平的提高，對于飲食也逐漸的豐富了起來，因?yàn)檫^多的攝入了高油脂和高糖分的食物，如果不能被身體消耗掉就會變成脂肪儲藏在身體里面，產(chǎn)生身體肥胖的現(xiàn)象。所以有些人采取不吃肉的方法來起到減脂的作用。但是不吃肉根本減不下体重，最多一個(gè)月減2-3斤，而且用不吃肉來減肥的話，容易產(chǎn)生閉經(jīng)、貧血和免疫力下降等情況發(fā)生。

一、不吃肉減肥的效果不大

許多人用不吃肉來起到減肥，是認(rèn)為減少油脂的攝入就可以起到減肥的效果。但是要知道減肥的唯一方法就是消耗大于攝入，所以這跟吃肉與否沒有什么關(guān)聯(lián)。如果你不吃肉，但吃了過多的別的食物，反而會增肥。如果只是按正常的飲食，除去肉類所產(chǎn)生的熱量來算的話，一個(gè)月只能減去2-3斤。而且肉里面含有大量的營養(yǎng)成分，經(jīng)常不吃肉反而會引起營養(yǎng)不良的情況得不償失。

二、不吃肉的危害

因?yàn)椴怀匀?，我們身體的體脂就人降低，當(dāng)體脂過低就會引起閉經(jīng)或不孕的情況；而且豬肉里面含有豐富的鐵元素，它是血液的重要組成成分，如果長期不吃肉會引起身體貧血的疾病產(chǎn)生。還會增加腦力衰退、神經(jīng)病變以及心腦血管的疾病；我們平時(shí)需要均衡的營養(yǎng)來維持身體的機(jī)能，如果經(jīng)常不吃肉會引起身體免疫能力減弱，從而增加感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

對于減肥我們不可以采取極端的方式，可以適量的吃一些肉食，但不能完全不吃。如果完全示吃對我們的身體健康是有損傷的。而且只是減去小小的2-3斤的重量而已，并不是健康的減肥方法。我們平時(shí)要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，注意飲食要清淡，保證營養(yǎng)的均衡，并且要有一個(gè)愉快的心情，這樣的減肥方法才是最健康的方法。

不吃肉會瘦嗎?

不會。很多人把肉當(dāng)作洪水猛獸，認(rèn)為發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)资侵?。但其?shí)肉類中的主要營養(yǎng)是蛋白質(zhì)，另外還含有豐富的B族維生素和多種礦物質(zhì)，其中維生素B2可以幫助脂肪燃燒，將脂肪轉(zhuǎn)化為能量；維生素B6可以幫助蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸等代謝。

擴(kuò)展資料

肉，脂肪含量較高? 與蔬菜、水果并成為“每天三大營養(yǎng)素”，肉類包括畜肉、禽肉。畜肉有豬、牛、羊、免肉等。禽肉有雞、鴨、鵝肉等。肉類含存豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和B族維生素、礦物質(zhì)，是人類的重要食品。

參考資料：百度百科-肉