今天凡太百科給各位分享自助餐怎么吃最劃算的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)最近的自助餐進(jìn)行解釋?zhuān)绻芘銮山鉀Q你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

自助餐怎么吃能吃得最多，最劃算？

對(duì)于絕大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，他們?cè)谶x擇吃自助餐的時(shí)候，總是以“吃回本”為目標(biāo)，但是往往都是“眼大肚皮小”，沒(méi)有吃什么東西就飽了，所以覺(jué)得非常的不劃算。

因此，我有以下幾點(diǎn)建議想要與大家分享：

一、主食的先后選擇。

對(duì)于我自己來(lái)說(shuō)，每一次去吃自助餐的時(shí)候，我總是能夠吃回本，因?yàn)槲以谶x擇主食的時(shí)候，總是以海鮮開(kāi)始，然后再去選擇牛肉、雞肉、鴨肉等等，這樣我們肚中的飽腹感才不會(huì)特別的明顯，而且還能夠吃更多的食物。而且通常情況下，海鮮比其他菜品的價(jià)格更昂貴，所以只要我們掌握了主食的先后順序以后，我們便能夠吃得更多，也最劃算，而不是瞬間就飽了。

二、水果和飲品的選擇。

首先在我們吃自助餐的時(shí)候，飯前我并不是特別建議大家去拿水果吃，而是在餐前的時(shí)候喝一杯酸奶，這樣才能夠打開(kāi)我們的胃部，讓我們吃更多的食物。其次在中途中，我們可以去吃一些冰淇淋來(lái)緩解自己的飽腹感，然后再循序漸進(jìn)的去吃一些食物。最后當(dāng)我們吃飽以后，我們可以去挑選自己喜歡吃的水果，并且以低能量的水果為主，這樣還有利于促進(jìn)自己消化。

以上這兩點(diǎn)是我自己的一些感觸，因?yàn)槊恳粋€(gè)月我都會(huì)與自己的男朋友一起去吃自助餐，而且我們兩個(gè)人的戰(zhàn)斗力非常的不錯(cuò)，以外面市場(chǎng)的價(jià)格來(lái)定的話(huà)，我們每一次都吃回了本錢(qián)，所以特別的有感觸。不過(guò)大家在吃自助餐的時(shí)候，不要把自己的胃撐得太過(guò)于難受，否則自己的身體也會(huì)感覺(jué)到非常的不舒適，畢竟身體才是革命的本錢(qián)，希望大家都能夠采納這樣的一種觀念。

去吃自助餐時(shí)，怎么吃才能吃的更多更劃算？

去吃自助餐時(shí)，想要吃的多吃的劃算，是要講究策略的。小編一般去吃自助餐，都會(huì)先吃肉、魚(yú)、蝦或是海鮮等，因?yàn)檫@些食材都比較貴，那么先吃這些食物就不會(huì)虧了。然后再去吃素菜，但是不會(huì)去多喝飲品，因?yàn)楹苷级亲?，最后再吃一些罐頭之類(lèi)的溜縫。

去吃自助餐，要先吃貴的再吃便宜的

自助餐吃的時(shí)候要講究方法，很多餐廳都是有海鮮、牛羊肉的，如果是去吃烤肉自助，肯定是要先吃烤肉的，里脊、牛排、牛肋條、羊肉等等，這些先烤上，如果是去吃海鮮自助，那么肯定是先要吃一些鮑魚(yú)、龍蝦、青蝦、生蠔等等，這些都是不占肚子的，在吃這些貴的葷菜時(shí)，是不要配上米飯、面條、饅頭或是蛋糕的，這些都是很占肚子的，吃完肉類(lèi)的葷菜之后，再去吃一些清爽的水果，但是不要吃香蕉蘋(píng)果等等，最好吃橙子和橘子、芒果、草莓等等，這些都是助消化的。吃完之后，還可以繼續(xù)撿著貴的吃，烤串、小火鍋等等，這些都是比較貴的，如果實(shí)在是太膩了，那么在涮火鍋或是烤肉的時(shí)候，可以配上一些蔬菜，這樣吃起來(lái)更營(yíng)養(yǎng)。

自助餐不要多拿浪費(fèi)，也盡量不要硬撐肚子

其實(shí)很多人吃自助餐都是想要吃回本的，但其實(shí)只要享受吃自助餐的過(guò)程就好，不必非要強(qiáng)求吃回本，如果肉類(lèi)吃的太多，就可以暫停去吃了，適當(dāng)吃一些烤的玉米和榴蓮等等，這樣都是可以解膩的，吃完肉海鮮和菜之后，還可以喝一些湯、吃一些甜品、或是吃一些清爽的水果或是罐頭，這樣就差不多快吃完一餐了，雖然是自助餐，但是也不建議大家往死里吃，差不多就可以了，如果吃的太多，容易得胰腺炎和膽囊炎，這樣就更劃不來(lái)了。

自助餐是適可而止就可以了，盡量不要和自己的腸胃過(guò)不去，當(dāng)然如果你非要想多吃的話(huà)，那么也可以葷素交叉在一起吃，這樣就能多吃一些了。

自助餐怎么吃 要這樣吃才劃算

別一上來(lái)就大開(kāi)吃戒

開(kāi)始吃自助餐時(shí)，不要一上來(lái)就大吃，而應(yīng)該先取一小碗清淡的湯或粥，或者吃些清淡的蔬菜水果開(kāi)胃，再慢慢吃點(diǎn)主食，最后再吃魚(yú)禽肉等葷食。這樣進(jìn)食油脂和魚(yú)禽肉類(lèi)過(guò)量的機(jī)會(huì)更小，同時(shí)保證蔬菜和水果的攝入量，提供豐富的維生素和膳食纖維，避免了肥胖的麻煩。

給盤(pán)子劃條“三八線(xiàn)”

看著各種豐富的食材，這個(gè)想吃，那個(gè)也想嘗嘗，恐怕很難控制住自己的手，如何定量取用、合理搭配才是健康進(jìn)食的關(guān)鍵。

將常規(guī)的取餐的盤(pán)子首先一分為二，假裝劃一條“三八線(xiàn)”。其中一半的餐盤(pán)一大半用非淀粉類(lèi)的蔬菜填滿(mǎn)；一小半放些水果；另一半餐盤(pán)再一分為二，一半放谷物，另一半放些魚(yú)蝦肉蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物。另外可以配一小碗清湯或者一杯牛奶。如果有堅(jiān)果也可以來(lái)一小把，這一餐的食物就足夠了。

主食選少選雜一點(diǎn)

自助餐一般葷食較多，且油大味重，大量的蛋白質(zhì)攝入很容易增加消化道負(fù)擔(dān)，即使是自助餐也要重視主食?？梢赃x擇一些粗雜糧或者芋頭、紅薯等薯類(lèi)作為主食，增加一些膳食纖維和B族維生素的攝入，由于自助餐可選擇的種類(lèi)比較多，可以每種都取點(diǎn)，但是都不多拿。

生猛海鮮別超1/4餐盤(pán)

自助餐中的葷食除了常見(jiàn)的雞鴨魚(yú)肉，可能還有昂貴的生猛海鮮。選擇的時(shí)候一定不要貪多求全，控制在1/4餐盤(pán)。另外盡量選擇清淡的烹調(diào)方法制作的肉類(lèi)，取用的時(shí)候優(yōu)先選擇低脂的魚(yú)禽類(lèi)，也可以用少量豆制品替代部分葷食。

蔬菜沙拉用油醋汁調(diào)

可以多選擇一些深色的蔬菜，不同顏色相互搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富又增進(jìn)食欲。不過(guò)自助餐中不少蔬菜是來(lái)自于蔬菜沙拉，建議大家減少沙拉醬（脂肪含量比較高）的用量或者直接用油醋汁進(jìn)行調(diào)味。各種甜點(diǎn)、甜飲料盡量少吃，用水果來(lái)作為餐后甜點(diǎn)。水果盡量選擇新鮮水果，不要用果汁替代水果。

如何最劃算的吃自助餐？

如何吃 戰(zhàn)前準(zhǔn)備：

首先你需要找一個(gè)志同道合的飯友，秉承著扶墻進(jìn)，扶墻出的理念，在目標(biāo)當(dāng)天少吃點(diǎn)東西，少喝點(diǎn)水?？掌孔臃攀派澈筮€能裝水的故事大家肯定都知道，其實(shí)人的胃也相當(dāng)于一個(gè)容器，我們也需要按照“石”“沙”“水”的規(guī)律去塞美食，這樣才能達(dá)到回本的目的。

此處以海鮮自助為例，到了餐廳后，選一個(gè)離食物比較近的位置，方便自己拿取食物。意面炒飯這樣的成品菜類(lèi)盡量不要拿，想要回本多，就要多吃海鮮等，不能被主食塞滿(mǎn)了肚子。而且像海鮮自助這樣檔次的自助，不會(huì)把主食炒菜類(lèi)作為餐廳的主打菜品。

食物食用順序：

1、餐前水果

西瓜、香蕉這類(lèi)容易飽腹的水果統(tǒng)統(tǒng)退下，菠蘿、火龍果、獼猴桃才是真愛(ài)。水果在食用后一小時(shí)左右就可以消化完畢，是我們吃垮自助餐廳的第一步。

2、刺身

接下來(lái)，既然選擇了海鮮餐廳，那就直奔主題。三文魚(yú)等魚(yú)肉消化時(shí)間長(zhǎng)，首選。刺身、海參、海膽之類(lèi)最容易回本，如果這家海鮮自助主打各類(lèi)刺身的話(huà)，那真是賺到了。先拿上兩大盤(pán)！

3、各種海鮮

吃完刺身等生鮮類(lèi)后，龍蝦螃蟹也不可少。螃蟹屬寒性，不貪多，一盤(pán)就夠了。而且吃到現(xiàn)在，回本也是十之八九的事了，這個(gè)時(shí)候可以放松吃點(diǎn)肉類(lèi)，滋補(bǔ)的羊排，脂肪含量極低的牛排都是首選。

4、飯后

消滅完了海鮮烤肉，不膩也有點(diǎn)撐。這時(shí)候來(lái)一盤(pán)水果沙拉收尾，順便拿點(diǎn)點(diǎn)心。享用完餐廳提供的各類(lèi)沙拉點(diǎn)心后，基本可以確定收回成本了。這時(shí)候可以喝些酸奶，促進(jìn)消化。完成此次吃垮餐廳的最后一步。

最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，一定要按照順序進(jìn)食，少喝果汁可樂(lè)等飲料。

怎樣吃自助餐才最劃算？

很多人都選擇晚上去吃自助餐，但是自助餐除了限制不準(zhǔn)浪費(fèi)以外，還限制時(shí)間，所以在吃的的時(shí)候最好不要先吃漲肚子的便宜的食物，先挑一些貴一點(diǎn)的食物吃，并且注意如何消化，這樣吃自助餐才更劃算：

一、首先不要先喝飲料或者是啤酒，因?yàn)檫@兩樣?xùn)|西是最漲肚的，自助餐的飲料一般都是汁的、可樂(lè)、七喜大部分都是水比較多，先喝或者先吃飽了這些，那就真的什么也吃不了了，簡(jiǎn)直就是花了幾十塊去喝水。

二、可以先吃點(diǎn)水果，但是不要吃香蕉和西瓜，這都是很漲肚的，如果有山楂最好是吃山楂，因?yàn)樯介情_(kāi)胃的。

三、吃完水果，歇一歇，然后去動(dòng)一動(dòng)，看看有沒(méi)有現(xiàn)場(chǎng)煎的秋刀魚(yú)和鱈魚(yú)，順路找一找有沒(méi)有生魚(yú)片，三文魚(yú)、北極貝等，這些雖然不好消化，但是價(jià)位很高；有的地方還有螃蟹，這個(gè)可以先吃一些，因?yàn)轶π范际菤?，味道好吃，價(jià)格還高，是最劃算的。

四、吃完海鮮類(lèi)別的，可以少喝一點(diǎn)飲料，推薦是橙汁，可以消化一下，然后準(zhǔn)備吃火鍋，有的地方生蠔、扇貝是煮火鍋的，有的地方是烤好的，要看現(xiàn)場(chǎng)，吃火鍋的時(shí)候，牛羊肉少吃一點(diǎn)，這個(gè)在自助飯店來(lái)講是便宜的，主要要還是扇貝生蠔，還有開(kāi)片蝦。

五、在吃火鍋的同時(shí)，也可以看一下有沒(méi)有烤羊排的，當(dāng)然自助餐廳的炸雞、烤翅、熟食類(lèi)也是少吃一點(diǎn)比較好，這些都是比較漲肚的。

六、最后吃的差不多了，再去拿點(diǎn)甜點(diǎn)，還有色拉也可以再吃點(diǎn)了，如果還沒(méi)有吃飽的，那就多看看烤魚(yú)、烤羊排等再去吃點(diǎn)，但是走的時(shí)候，一定要記得打一杯冰淇淋，因?yàn)橐吡?，別的不會(huì)讓帶走，但是打在手里的冰淇淋是可以帶走的。

注意事項(xiàng)

1、忌暴飲暴食。不要為了讓自己覺(jué)得劃算點(diǎn)就暴飲暴食，吃撐了不是好事，容易誘發(fā)很多危險(xiǎn)，為了占小便宜，胡吃海塞只會(huì)得不償失。

2、不要餓一天肚子去吃自助餐，像網(wǎng)上說(shuō)的那種“扶著墻進(jìn)去扶著墻出來(lái)”是不可行的。餓過(guò)頭反而吃不下，最好是之前那餐吃些容易消化的食物，比如面條什么的。

自助餐怎么吃最劃算??

提前準(zhǔn)備、找主菜、快拿慢吃、多葷少素。自助餐的“劃算”有許多評(píng)判方法，其實(shí)只要吃的開(kāi)心。健康就是最劃算的。

1、提前準(zhǔn)備：三天之內(nèi)不沾葷腥，只吃瓜果蔬菜稀粥清湯。決戰(zhàn)當(dāng)日，早飯食譜為酸黃瓜一條，牛奶一杯。午餐除了喝水，基本就不要進(jìn)食了。一是為了虛懷若谷，二是為了刮油。要記住，頭腦要保持絕對(duì)的清醒。

2、找主菜：一般說(shuō)來(lái)，任何自助餐為了誘惑消費(fèi)者，都會(huì)有幾樣主打菜肴，這些菜肴是自助餐的精華，決定了該餐廳的檔次和定價(jià)基礎(chǔ)。搞定這幾樣才是取勝的關(guān)鍵，好比在戰(zhàn)場(chǎng)上占領(lǐng)了某某高地。

3、快拿慢吃：對(duì)于成本高昂的主菜，向來(lái)不會(huì)供過(guò)于求，通常每隔一段時(shí)間才會(huì)上來(lái)一盤(pán)好菜。說(shuō)時(shí)遲，那時(shí)快，一片刀光劍影閃過(guò)，盤(pán)子里已空空如也，頗具幾分禪意。這教育了我們，好東西都是轉(zhuǎn)瞬即逝的。

4、多葷少素：在自助餐廳我們就得拿葷腥出氣，頂著最貴的使勁吃，不然就虧了呀。觀察整個(gè)自助餐廳的葷菜，先吃葷菜、海鮮等；然后在遲素菜、水果、糕點(diǎn)等物品。切不可覺(jué)得哪個(gè)菜好吃就多吃，一定要多吃不同的菜品。

擴(kuò)展資料

1、不少人在吃自助餐的時(shí)候速度會(huì)很快，因?yàn)橛行┎蛷d會(huì)限制就餐的時(shí)間，為了在有限的時(shí)間里吃更多的食物，有些朋友就會(huì)刻意的加快吃飯的速度。雖這種行為會(huì)對(duì)腸胃造成很大的危害。

2、吃自助餐要少喝碳酸飲料，碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，如果喝得太多那么很容易導(dǎo)致噯氣、飽腹等情況的發(fā)生。而且若是一邊吃東西一邊喝飲料，那么很容易影響到食物的消化和吸收。