今天凡太百科給各位分享寶寶鱈魚的做法的知識，其中也會對一周歲寶寶鱈魚的做法進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！

鱈魚怎么做給寶寶吃好呢？

【導言】自從有了寶寶，整個心思都在寶寶身上。特別是注意寶寶的飲食，想給寶寶吃營養(yǎng)價值高的食物，可是擔心寶寶不消化，反而適得其反。

眾所周知，鱈魚的營養(yǎng)價值極高，又容易消化，是老少皆宜的營養(yǎng)品。鱈魚的刺很少，寶媽們不用擔心會卡到寶寶。

鱈魚的做法有很多種，但是怎樣做適合寶寶吃呢？

我個人喜好做鱈魚湯給孩子吃，一是因為煮湯寶寶喜歡喝，二是煮湯的口味清淡，能最大程度的保持魚的營養(yǎng)。

鱈魚做的步驟

準備食材：鱈魚一條，檸檬2-3片，豆腐一塊，蔥花，蒜頭，香菜，香醋，料酒，鹽等

把魚鱗去掉，切片，把水瀝干，再打入雞蛋清（1個），加入淀粉（1勺），鹽適量，使魚片上附著蛋清和淀粉，攪勻。

倒入些許油入鍋中，燒熱后，倒入魚片，中火煎至兩面金黃，加入適量的水，放入蒜頭，醋一勺，白糖一小勺，鹽少許，料酒一勺，豆腐，蓋上鍋蓋煮十分鐘左右。

出鍋時放入香菜和蔥花。（此時湯白味鮮）

當當當，一鍋美味營養(yǎng)的鱈魚就搞定了。覺得不錯的寶媽，可以嘗試煮給寶寶喝哦，最近天氣比較冷，寶寶多喝點湯，會舒服很多，小手都暖呼呼的。

【重點提示】鱈魚是老少皆宜的營養(yǎng)品，寶媽可以放心的給寶寶食用

香煎鱈魚餅，寶寶的最爱。

備料：

鱈魚1小塊 白面包1塊

雞蛋1個 鹽少量

開做：

1.不粘鍋倒入適量橄欖油，鱈魚切沫放入鍋內(nèi)煎熟，煎好后鱈魚剔除骨。

2.面包片去皮切碎。

3.碗里打入一個雞蛋，打散后少加一點點鹽，放入面包碎攪拌均勻。

4.攪拌之后加入鱈魚碎攪拌好。

5.用剛煎好鱈魚剩下的油將拌好的混合物用小勺勺入鍋中，成餅狀煎至兩面金黃。

6.煎好后，晾涼在給孩子吃。

小貼士：不能用面粉代替面包。

社會 套路深，我要回農(nóng)村，我是草根創(chuàng)業(yè)者于泓鑠！

其實鱈魚很適合寶寶，不但營養(yǎng)豐富，關鍵的是刺少呀，寶寶吃著安全。不過不知道題主指的寶寶有多大，筆者家里的寶寶已經(jīng)3歲了，將鱈魚用生抽燒過一次。

另外還可以糖醋的，小孩子也非常喜歡吃。

一般小孩子都比較喜歡吃糖醋味，給小孩子做糖醋味是最佳的選擇。

鱈魚中富含DHA，該物質俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，對人的大腦及視網(wǎng)膜的發(fā)育起著重要作用。斷奶的寶寶就少了從母乳中獲取天然的DHA，這時候就需要多攝入一些富含DHA的食物了，今天給寶媽們介紹兩款鱈魚食材做的輔食。

鱈魚蔬菜粥

參考月齡：9月齡+

所需食材：鱈魚、生菜、芋頭、大米、小米

菜譜亮點：

鱈魚中富含DHA、蛋白質，芋頭中富含蛋白質、多種維生素及微量元素，生菜中富含膳食纖維，有助于鍛煉寶寶的咀嚼能力及促進腸道蠕動，預防便秘，預防寶寶對青菜的挑食。這真是一款十全大補的營養(yǎng)粥。

制作步驟：

1.大小米煮粥，給寶寶做輔食，粥盡量稠一些。

2.將鱈魚且小塊，用蔥姜水（開水浸泡蔥姜制得）或新鮮檸檬片去腥15分鐘，切成小丁或打成泥。

3.芋頭洗凈蒸熟，剝皮碾壓成泥。

4.生菜洗凈入開水鍋中焯水2分鐘撈起切成末（根據(jù)自家寶寶咀嚼能力判斷所需切末大小）。

5.將鱈魚、生菜、芋頭放入大小米粥中繼續(xù)煮5分鐘即可出鍋。

6.一款營養(yǎng)密度超級大的粥就做好啦。

注：因不考慮食物成型的因素，所以此款食譜中食材沒有限制各個成分的量，寶媽根據(jù)自己喜好或者寶寶喜好，增加或者減少某些食材的量。

鱈魚丸

參考月齡：9月齡+

所需食材：鱈魚、木耳、西蘭花、淀粉

食譜亮點：該食譜中有能讓寶寶變得更加聰明的鱈魚，有利于腸道蠕動的木耳及西蘭花，做成能冷凍保存兩周的鱈魚丸，可以添加在早中晚飯中，讓有娃后忙得不得了的媽媽輕松做上一頓營養(yǎng)的口糧。讓寶媽有更多的時間干自己想干的事情。

制作步驟：

1.將鱈魚切小塊，使用蔥姜水或檸檬腌制15分鐘去腥，剁碎或者用料理棒打成泥。

2.木耳提前泡發(fā)，煮10分鐘，切碎末。

3.西蘭花焯水撈出切碎末。

4.將魚、木耳、西蘭花放入容器中攪拌均勻，也可用刀在切菜板上以剁的方式拌均勻。

5.加入適量的淀粉方便成型，攪拌均勻成粘稠狀。

6.鍋中燒開水，開小火，用勺子和手虎口的位置將泥弄成丸子形狀，等丸子浮起來再煮一兩分鐘就可以撈出來了。

6.放涼后，冷凍起來，兩周內(nèi)吃完即可。吃的時候可以加到粥、面條、湯里食用。

注意事項

1.下文中提到的食材，寶寶不過敏才可以給孩子做著吃。如果不清楚自家孩子是否過敏，可以少量給寶寶吃一兩次，如果寶寶沒有過敏癥狀，就可以繼續(xù)添加該食材。如果確定是寶寶過敏的食材，寶媽可用其他不過敏的食材替換菜譜中的食材。

2.一歲以下的寶寶嚴禁在孩子輔食中添加食用鹽，1-2歲的寶寶食物要清淡為主，少量添加食用鹽。

3.每個寶寶咀嚼能力鍛煉、發(fā)育的不一致，所以寶媽要根據(jù)自家寶寶的情況去處理食材，比如咀嚼能力差的寶寶，寶媽要將食材弄的更細一些。

4.寶寶身上有濕疹的話，最好不要吃海鮮，會加重濕疹。

【不藥不藥】簡介

博士，副主任藥師，高級營養(yǎng)師，擁有11年的用藥指導、營養(yǎng)咨詢和 健康 管理經(jīng)驗。不藥不藥，倡導 健康 生活，不生病，不吃藥！

鱈魚肉中，蛋白質的含量占到16.8%，但是脂肪又特別少，只有0.5％，比三文魚要低17倍，所以鱈魚特別適合給寶寶做輔食。 因為很多鱈魚買回家都是冷凍的，有時候腥味比較大，寶寶不愛吃，所以做輔食的時候，可以適當加入其它蔬菜或者水果，讓寶寶胃口大開。

清蒸鱈魚

材料：菠菜 鱈魚

做法：1.菠菜焯水濾干，鱈魚可以用檸檬來進行腌制去腥。

2.鱈魚上鍋蒸，蒸的時間看鱈魚塊的大小。

3.菠菜切碎，蒸熟的鱈魚出鍋，撒上菠菜碎，淋上一點點寶寶醬油。

胡蘿卜香菇鱈魚二米粥

材料：胡蘿卜 香菇 鱈魚 粳米 小米

做法：1.胡蘿卜切小塊，香菇切小塊，鱈魚泥用檸檬腌制切泥狀。

2.鍋中水燒開，下去粳米和小米，煮上15分鐘下入胡蘿卜碎和香菇碎，煮上10分鐘，下去鱈魚泥，快速用筷子攪拌開。

3.煮上5分鐘，就可以出鍋了。

蘋果鱈魚羹

材料：蘋果小塊、鱈魚一塊。

做法：1.蘋果切小塊，放入沸水中煮。鱈魚腌制之后可以上鍋蒸熟或者切小塊下水煮熟。

2.煮熟的鱈魚撕成小塊。加入到已經(jīng)煮熟的蘋果湯中，放入適量的淀粉水，讓蘋果和鱈魚湯成羹狀。

媽媽們學會了嗎？鱈魚可以和各種蔬菜搭配著來吃，也可以做成膏狀、泥狀、或者鱈魚羹，大家可以打開腦洞，自由發(fā)揮！

在北歐，鱈魚被譽為“餐桌上的營養(yǎng)師”，作為寶寶輔食食材，鱈魚的優(yōu)勢也非常明顯 ：肉質細膩鮮嫩、營養(yǎng)豐富，最重要的是刺少、方便家長們料理！是最早能作為輔食給寶寶添加的魚肉之一，有利于寶寶的視力和骨骼的發(fā)育哦~

鱈魚是高蛋白、低脂肪、低致敏性的食物，是最早能作為輔食給寶寶添加的魚類之一，其肉質鮮嫩、刺少、易消化，還含有多種維生素以及鉀、磷、鈣等礦物質，特別是DHA等多種人體必需的營養(yǎng)物質對寶寶大腦和神經(jīng)發(fā)育裨益良多，寶寶適量食用還有助于補鈣、補血和保護、增強視力，強健骨骼。

7月齡之后的寶寶，輔食中就可以添加鱈魚泥了。

再大一點的，還可以嘗試其他做法，比如我要推薦的鱈魚茄汁粒粒面

準備食材：

鱈魚兩小塊，西紅柿一個，小米些許，面粉些許

步驟：

Step1 鱈魚加一些檸檬片，腌制10分鐘。

Step2 在腌制鱈魚的時間里，將西紅柿切十字，在奶鍋鍋中煮10分鐘左右，水要沒過西紅柿。

Step3 把腌制好的鱈魚塊放入輔食機蒸籃中，蒸10分鐘。

Step4 撈出奶鍋中的西紅柿，放入小米，煮5分鐘，小心別把米煮飛了。

Step5 撈出小米，控干，放入面粉中裹一下。

Step6 將蒸好的鱈魚，去皮去刺，然后搗碎。

Step6 將西紅柿去皮，切成丁，炒出汁。

Step7 加點水，放入粒粒面，煮幾分鐘，最后放入已經(jīng)搗碎的鱈魚泥，出鍋！

對于不愛吃魚，不會挑刺的我很少吃魚，一般就是吃個酸菜魚什么的，還吃的心驚膽戰(zhàn)的，鯽魚絕對是我的致命傷，吃一次被刺卡一次，簡直每次都是死里逃生啊，不過鱈魚我會吃一點，因為鱈魚的話刺少，肉還很鮮，鱈魚的做法我更喜歡吃的是餃子，哈哈哈，鱈魚包餃子無敵好吃的，不過提問是做給寶寶吃的，但是沒有備注多大的寶寶，保險起見的話給大家推薦一下所有寶寶都能吃的一道鱈魚蛋黃豆腐羹。

鱈魚蛋黃豆腐羹

1. 準備食材，芹菜可以根據(jù)寶寶的喜好替換為其他蔬菜。蛋黃就是煮熟普通的雞蛋黃。但是一定要煮熟透哦！

2. 先將鱈魚用檸檬夾住腌制10分鐘，去下腥氣。

3. 開水煮一下豆腐和芹菜，1分鐘就OK拉！

4. 撈出煮好的豆腐和芹菜，瀝干，然后將芹菜切成小塊。如果寶寶一歲以下，也可以切得再細碎一些。

5. 腌制好的鱈魚，拿掉檸檬，直接放入微波爐，高火ding20秒。

6. 取出ding熟的鱈魚，去掉魚皮、魚骨，用手碾碎，順便查一下有沒有魚刺。

7. 一整個蛋黃放在研磨碗里碾碎。

8. 不粘鍋放入少量食用油，然后將蛋黃泥倒入鍋中，小火炒至冒泡。

9. 倒入適量清水，攪拌一下。

10. 煮開后再將豆腐用手捏碎，撒入鍋中。

11. 倒入芹菜丁。

12. 最后再倒入挑好的鱈魚肉，繼續(xù)煮2分鐘。

13. 將之前調好的水淀粉，直接倒入鍋中。

14. 倒入碗中，一碗香噴噴的蛋黃豆腐羹就做好啦！我還撒了一點海苔碎，大家可以根據(jù)自己喜好添加哦~

這款鱈魚蛋黃豆腐羹軟糯可口，給寶寶吃很好消化，里面搭配的菜品，營養(yǎng)很均衡，小顆粒的食材，對于挑食的寶寶也是很好的辦法，這款羹是所有寶寶大人都可以吃的，而且做法很簡單好做。

鱈魚有“餐桌上的營養(yǎng)師”的美譽，含有豐富的優(yōu)質蛋白質、維生素A和維生素D。

蛋白質是人體必不可少的營養(yǎng)物質，沒有蛋白質就沒有生命。所以，添加輔食不僅要考慮補鐵，還要補充蛋白質。

維生素A可能保護喉嚨和鼻粘膜，預防感冒，提高視力。

維生素D有助于鈣、磷的吸收，促進牙齒的生長，強固骨頭。

另外，鱈魚還含有不飽和脂肪酸，能提高寶寶的智力與記憶力。

新鮮的鱈魚還含有豐富的肌苷酸和谷氨酸，肉質厚實、味道清爽、刺少、脂肪極少（低于0.5%），是一種非常合適用來做輔食的魚。

如果生后5個月就添加輔食了，在適應了果蔬菜之后，就可以給寶寶吃鱈魚了。

鱈魚過敏癥狀表現(xiàn)為，嘴巴周圍紅腫，長濕疹、眼睛發(fā)癢或充血、流鼻涕、腹瀉、嘔吐、喉嚨腫等。

所以第一次給小寶寶吃鱈魚時先給一小口觀察有沒過敏反應。

新鮮的鱈魚,一般切口結實有彈力，白身有透明感，肉身略帶粉色。相反，白身渾濁，說明不新鮮。

鱈魚怎么做寶寶愛吃呢？

鱈魚切塊，放入煮開的開水中，不宜煮太熟，撈起，認真去皮剔去魚刺，磨碎，跟菜泥、豆腐、湯汁、白粥等搭配混合攪拌均勻就能吃了。

到了1歲后，就可以放適量蔥、姜、醬油調料直接清蒸給寶寶吃。

例一，鱈魚蔬菜湯（輔食中期）

材料：菠菜、胡蘿卜、鱈魚各10g. 蔬菜湯15ml，奶粉（沖調后）10 ml。

做法：菠菜胡蘿卜洗干凈，切丁（約2mm）；鱈魚挑出魚刺，切?。s2mm）。然后先把菠菜、胡蘿卜、鱈魚與蔬菜湯放進鍋里煮，快要上鍋了再把奶粉倒進去，攪拌均勻就能上鍋了。

例二， 番茄鱈魚泥（輔食初期的后半期）

材料：洋蔥、番茄各15g, 鱈魚泥15g，清水適量

做法：洋蔥切成碎沫、番茄去皮去種子切成碎沫，清水煮開后，放洋蔥、番茄、鱈魚泥攪拌均勻、煮熟媽即可。

酸酸的番茄遇上清爽的鱈魚，讓寶寶愛上輔食，就這么簡單。這道菜加上嬰兒米粉也不錯哦。

另外，再添加一點檸檬汁、橄欖油、鹽、胡椒也就變成了大人可以吃的美味沙拉了。

如果覺得鱈魚有腥味的話，在煮之前用廚房紙吸掉水氣可清除些許，或下兩三片生姜也行。

大家好！我是愛做輔食的曦寶媽媽，歡迎一起交流互動！

鱈魚肉質白細鮮嫩，清口不膩，而且鱈魚的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，是我們生活中非常不錯的滋補品，很適合寶寶食用。

那么鱈魚怎么做給寶寶吃好呢?下面介紹幾款以鱈魚為主的寶寶食譜吧，按照寶寶的年齡從小到大的鱈魚食譜都有，有需要的媽媽們可以參考下：

鱈魚肉松

1：鱈魚解凍以后，上鍋蒸10分鐘。

2：蒸好取出，控干水份，去皮去魚刺，用勺子把魚肉壓碎～～魚肉很嫩，很容易就壓碎了～

3：放入不沾鍋，小火，按壓出水份，翻炒～

4：魚肉變得微黃以后，放入料理機打碎～再回鍋翻炒至沒有水份～

5：美味的肉松就做好了～～給寶寶加在米粉或粥里，太鮮美了～～

寶寶鱈魚腸

1：鱈魚洗凈，去刺，用料理棒打成泥。

2：加入蔬菜碎、淀粉、蛋液，攪拌均勻。

3：模具抹薄油，裝入模具中。

4：蒸25分鐘，脫模，搞定，特別嫩！

鱈魚雞蛋餅

1：鱈魚蒸熟，捻碎；洋蔥和香菇洗凈，切碎。

2：雞蛋打散，加面粉和清水攪勻調成面糊，加入鱈魚碎，香菇碎，洋蔥碎，再加一點點鹽，攪勻。（小月齡寶寶可以選擇不加鹽）

3：平底鍋燒熱，舀入一大勺面糊，攤成圓餅即可，也可以加入少許油攤蛋餅。

香煎鱈魚餅

1：不粘鍋倒橄欖油，鱈魚一小塊連皮放進去煎，這一步可以煎的嫩些，因為后面還要處理。煎好之后的鱈魚剔去魚刺，連皮一起切碎。切的細碎程度要視寶寶咀嚼能力而定。

2：一塊白面包去皮切碎。

3：碗里打入一個雞蛋，打散后少加一點點鹽，也可不加，放入面包碎攪拌均勻。

4：攪勻之后加入鱈魚碎也攪拌好。

5：用剛才煎鱈魚剩下的油，將攪拌好的混合物用小勺舀入鍋中，整理成小餅的形狀，兩面煎熟。

6：煎好以后呈金黃色，稍晾一下給寶寶吃。

以上都是寶寶可以吃的鱈魚食譜哦，希望可以幫到你！

鱈魚的營養(yǎng)價值很高，屬于高蛋白、低脂肪的食物。另外鱈魚還有多種的維生素、DHA、DPA等營養(yǎng)的成份，而且這些營養(yǎng)成分很容易被人體進行吸收。鱈魚的肉質也非常的鮮美，口感非常的細嫩好吃。鱈魚對于老人和小孩都是以一種營養(yǎng)食物，很適合老人、小孩食用。

鱈魚的烹飪方式很多，用不同的烹飪方式所做出來的鱈魚口味就不一樣。因為鱈魚可以用來蒸、燉、燒、做湯等，做出來的鱈魚口感都它獨特的味道。推薦一道用鱈魚、土豆、胡蘿卜三種食物做的軟餅，老人、小孩都適合吃這種鱈魚 美食 ， 鱈魚的營養(yǎng)豐富，胡蘿卜的營養(yǎng)也很豐富，土豆更是一種 美食 ，三者完美的結合在一起做出的這個美味《土豆胡蘿卜鱈魚餅》。

《土豆胡蘿卜鱈魚餅》

準備材料：

鱈魚、 土豆、 胡蘿卜、老姜、食用油。

做法：

因為是做給寶寶吃的食物，所以沒有加鹽分。如果大人想吃可以加少許的鹽分。強調一下鱈魚自身帶淡淡的咸味，所以不用加太多的鹽哦。這 種土豆鱈魚餅煎出來是軟軟的，可以為寶寶們提供足夠的能量。所以快去做一點給寶寶們補身體吧。

八個月寶寶鱈魚的做法

【寶寶輔食】鱈魚粥/8個月的用料：鱈魚1塊、米少許、檸檬半只

步驟如下：

1、準備鱈魚一塊。 冰凍的需要解凍、然后洗凈備用。

2、鱈魚去皮。

3、檸檬片2-3片、敷在鱈魚上、起到祛腥的作用。 不需要腌制、只要敷上就好。 這里說明一下：生姜是辛辣食品、味道重、建議用檸檬祛腥會讓寶寶更加容易接受。

4、蒸鍋水燒開、放入鱈魚、小火慢蒸15分鐘。

5、蒸好的鱈魚晾2分鐘、然后用手把鱈魚肉撕開去骨、一塊一塊的放入寶寶的輔食碗中。 這里可以用手把肉捏碎一點、確定魚骨被去除。

6、鱈魚肉攪碎、可以用勺子或叉子、怎么方便怎么來。攪碎到寶寶可以接受的大小。

7、在準備鱈魚的同時煮粥。用電飯鍋煮粥功能、比我們大人吃的粥多煮半個小時即可。

8、兩大勺粥加入鱈魚碎肉中、攪拌即可。

鱈魚怎么做給寶寶吃

鱈魚是大家平時特別愛吃的一道食材，而且因為魚類還含有不少雞鴨肉上面沒有的人體所需的營養(yǎng)，但是大部分孩子會挑食厭食，那么該怎么樣將鱈魚做成孩子愛吃的食物呢，接下來我就帶大家學習一下幾種鱈魚的.美味做法吧。

一、香菇蒸鱈魚

材料：

鱈魚200克、香菇2-3朵、小紅辣椒10克、香蔥10克、料酒1小匙、蒸魚豉油1小匙、鹽1克，

做法：

1、將鱈魚清理干凈，然后晾干水分備用。

2、香菇洗凈，去蒂，切成薄片。

3、辣椒洗凈切碎，香蔥切末。

4、將一個小碗倒上一點豆瓣油，料酒等調味料，攪拌均勻，備用。

5、鱈魚放入盤中，把切好的香菇片擺在鱈魚上，均勻的澆上調制好的味汁。

6、中水開，把鱈魚放入蒸鍋大火蒸6分鐘，然后關火。

7、開蓋子，撒入紅辣椒碎、香蔥末。

8、最后再蓋上鍋蓋燜上2到3分鐘即可。

二、番茄澆汁鱈魚

材料：

鱈魚片2片，小番茄2個，洋蔥20克，大蒜適量，番茄沙司30ML，淀粉適量，白胡椒粉適量，

做法：

1、鱈魚化凍后，刮去魚鱗，清洗干凈，瀝干水分，番茄切成小塊，洋蔥、大蒜切碎。

2、在銀鱈魚表面涂薄薄沾一層淀粉。

3、鍋中倒入少許油，放入沾好淀粉的鱈魚塊，小火煎。

4、待一面煎黃，再翻面煎另一面，直至煎熟，每面約需5、6分鐘，煎好后盛入盤中。

5、鍋中再倒入幾滴油，下洋蔥碎和大蒜碎，炒出香味。

6、倒入番茄塊，翻炒均勻后，倒入番茄沙司，加少許水煮沸。

7、煮至湯汁變稠，調入少許鹽和胡椒粉及一點糖，拌勻即可。

8、將炒好的番茄醬汁澆在煎好的鱈魚上即可。

三、清蒸鱈魚

材料

鱈魚1/2片，姜片2片，蔥段2支，姜絲少許，蔥絲少許，辣椒絲少許，鹽少許，米酒1小匙，香油少許，

做法

1、鱈魚洗凈瀝干，抹上少許鹽備用。

2、姜片、蔥段放入盤中。

3、放入1的鱈魚，加入米酒后，放入蒸鍋蒸10分鐘。

4、放入姜絲、蔥絲、辣椒絲。

5、淋上香油即可。

四、藍莓鱈魚

材料

鱈魚2片，藍莓醬，鹽，雞精，檸檬汁，沙拉醬，生雞蛋和熟雞蛋各一個，黃油(橄欖油)，胡椒粉，洋蔥丁，豌豆，胡蘿卜丁，

做法

1、先腌鱈魚，上面撒上少許鹽，雞精，胡椒粉，最后擠上一些檸檬汁用來去腥。腌上大概10分鐘即可，備用。

2、鍋內(nèi)燒開水，煮熟胡蘿卜丁和豌豆，上鍋蒸土豆丁，等都煮熟后過下涼水后控干，和提前煮熟的雞蛋清丁，放在一起待用。

3、鱈魚粘淀粉和雞蛋清后，在鍋內(nèi)放黃油開始煎，煎到兩面金黃即可拿出碼放在盤中，上面還可以淋上幾滴檸檬。

4、在鱈魚上面淋上藍莓醬，作為最主要的調味品，酸甜的口味及營養(yǎng)最適合夏季食用。

5、最后將準備好的蔬菜拌上蛋黃醬。

結語： 看完了上面的文章，想必大家對于鱈魚怎么做才會好吃已經(jīng)有了一些更深的了解，鱈魚不但味美營養(yǎng)，而且還有很高的養(yǎng)生作用，大家還等什么，趕快行動吧。以上便是三九養(yǎng)生堂為大家?guī)淼酿B(yǎng)生食譜，尤其適合青少年階段。最后我祝大家身體健康，萬事如意!