本篇文章給大家談?wù)劕斂ㄗ龇?，以及瑪卡怎么做菜?duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
瑪卡的5種吃法
01
瑪卡煮（泡）水食用?？梢詫⑿迈r的瑪卡切片或是干的瑪卡片與花生或黑豆等（依照自己喜好）一起煮熟了吃。這樣的做法還可以治療因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不足所導(dǎo)致的各種虛火癥。最好飯后食用，不宜傷胃。
02
榨成果汁食用?？梢詫⑿迈r瑪卡洗干凈后切塊放入榨汁機(jī)做成瑪卡汁來(lái)喝，還可以依據(jù)自己喜好加入調(diào)味品。并且直接將瑪卡榨汁，不會(huì)破壞瑪咖的藥理成分結(jié)構(gòu)，是效果最好的瑪咖吃法。
03
瑪卡泡酒食用。瑪卡泡酒也是比較常用而且藥效發(fā)揮較好的吃法?，斂ń?jīng)酒長(zhǎng)時(shí)間的泡制，能將瑪卡中的有效成份充分融入到酒中。適量飲用，能夠益氣安神，補(bǔ)虛益精，增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。
04
瑪卡煲湯食用。當(dāng)我們燉雞/鴨/牛/羊等肉食的時(shí)候，可以在快要起鍋的時(shí)候加入一點(diǎn)新鮮瑪卡，這樣能使湯更加鮮美濃郁。而且經(jīng)常食用還能滋陰補(bǔ)腎，滋補(bǔ)養(yǎng)顏。但是切記不要放太多，放多了容易上火。
05
瑪卡煮粥食用。我們可用瑪卡來(lái)做各種粥，比如我們做燕麥粥，玉米粥，小米粥等等的時(shí)候都可以加入適量的瑪卡?，斂ㄖ笾嘤兄浅：玫酿B(yǎng)生保健效果，極適合老年人。
瑪卡的功效與作用及吃法
很多人都不知道瑪卡是什么，瑪卡是一種高原植物，是非常好的藥品，在藥店經(jīng)常看到它的身影，具有非常多的作用和功效，很多人都喜歡食用，下面是我為你收集有關(guān)于瑪卡的功效與作用，希望你會(huì)喜歡。
功效與作用
改善睡眠質(zhì)量
現(xiàn)在人工作生活壓力都大，睡眠質(zhì)量是大問(wèn)題，可以嘗試吃一點(diǎn)瑪卡，讓睡眠質(zhì)量更好一些。
提高記憶力
因?yàn)楦鞣N巨大的壓力，人們的腦力透支嚴(yán)重，記憶力衰退?，斂筛纳朴洃浟Γ谷司穸稊\，提高工作效率。
改善性功能
這個(gè)就是大家所熟知的壯陽(yáng)。這個(gè)相信大家都比較清楚，這里就不細(xì)說(shuō)了。
提高人體免疫力
如果人長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，身體就很容易處于亞健康狀態(tài)，免疫能力降低，生病的幾率增大。吃一點(diǎn)瑪卡，可增強(qiáng)體力，提高機(jī)體免疫能力，讓你獲得精神百倍，思想活躍。
其他功效
具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
吃法
瑪卡飲料
瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過(guò)不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
瑪卡最便捷的吃法
直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
瑪卡鴛鴦鍋
做法：將瑪卡切成片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中。
功效：一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片，瑪卡中富含各種氨基酸，維生素，活性物質(zhì)，長(zhǎng)期食用，可起到抗疲勞，增強(qiáng)免疫力的作用。
瑪卡的原生態(tài)吃法
瑪卡果：洗凈切成片，可煮火鍋，炒菜，燉湯。
瑪卡粉：曬干制成粉劑，日服兩次，可做雞蛋糕佐料。
副作用是什么
瑪卡的副作用之一：可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
瑪卡的副作用之二：可能會(huì)過(guò)敏，好多人都很容易過(guò)敏，過(guò)敏主要是針對(duì)過(guò)敏源導(dǎo)致的，而且每個(gè)人的過(guò)敏源都不同，比如有人對(duì)某種花過(guò)敏，過(guò)敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克，這些都是過(guò)敏的癥狀，而瑪咖也可能是某些人的過(guò)敏源。
瑪卡副作用之三：可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
瑪卡副作用之四：調(diào)節(jié)性激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降，好多人對(duì)這個(gè)不理解，瑪咖明明可以增加性欲，為什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用，如果您內(nèi)分泌正常就無(wú)須服用瑪咖，因?yàn)楝斂Э赡軙?huì)增加荷爾蒙分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，所以古人說(shuō)的無(wú)病不要亂吃藥是很有道理的。
瑪卡副作用之四：可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服，這個(gè)主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
瑪卡副作用之五：瑪咖過(guò)量會(huì)導(dǎo)致上火，正在上火的人群吃瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火加重，這個(gè)量一定要控制好，好東西還要適量攝入。
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瑪卡煲湯的做法大全
瑪卡煲骨頭湯的做法一
主料：瑪卡5g，靈芝一小片，天麻半個(gè)，竹蓀適量，干香菇若干，胡蘿卜適量，紅蓮子若干，排骨適量，蔥、姜各一段。
做法：
1.干香菇泡發(fā)洗凈。
2.排骨泡出血水倒掉。
3.準(zhǔn)備煲湯的鍋，放清水，把蔥姜段、干香菇、大棗、枸杞紅蓮子、瑪卡、天麻、靈芝煮開(kāi)，放排骨胡蘿卜再煮開(kāi)放竹蓀，然后放小火燉一個(gè)小時(shí)。
4.放小量鹽即可其他什么都不用放。
瑪卡煲骨頭湯的做法二
食材：排骨20克，瑪卡15克，鮑魚(yú)2個(gè)，鹽適量。
做法：
1.鮑魚(yú)和生姜洗凈。
2.排骨用開(kāi)水過(guò)一下去血水。
3.加入鍋中，加入適量水，隔水燉2.5小時(shí)。
4.湯好了10分鐘前加入瑪卡即可。
瑪卡煲骨頭湯的適用人群
1.成年男性經(jīng)常感覺(jué)疲勞，對(duì)性生活不滿意者。
2.興奮度和持久力低下，勃起不充盈，無(wú)快感高潮，性反應(yīng)遲鈍。
3.男性更年期，精神不振，有抑郁癥狀者。
4.陽(yáng)痿早泄，性欲冷淡，射精無(wú)力者。
5.前列腺增生，陰囊潮濕，夜尿多，尿頻，尿急，尿等待，尿無(wú)力者。
6.腰膝酸軟，脫發(fā)，虛/盜汗，失眠多夢(mèng)，記憶力下降，力不從心者。
牛肉燉瑪卡的做法 瑪卡果應(yīng)該如何處理
1、食材：
瑪卡鮮果100克（或瑪卡干片30克）、牛肉300克、土豆300克、料酒適量、鹽適量、味精適量、姜適量、蔥適量、胡椒粉適量。
2、步驟：
（1）瑪卡洗好切成片，土豆洗凈，削去皮，切4厘米見(jiàn)方的塊。
（2）牛肉洗凈，放入開(kāi)水鍋中汆去血水，也切成4厘米見(jiàn)方的塊。
（3）姜拍松，蔥切段。
（4）將牛肉、土豆、黑金根瑪卡、姜、蔥、料酒放入燉鍋內(nèi)，加適量水，將燉鍋置火上燒開(kāi)，弄去浮沫，再燉煮55分鐘后調(diào)入鹽、味精、胡椒粉，攪勻即成。
