今天凡太百科給各位分享畏寒怕冷的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)畏寒怕冷吃什么食物好進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

畏寒怕冷應(yīng)該怎么辦？

最近，冷空氣又又又來(lái)了！

我們常說(shuō)，北方的冷是物理攻擊，衣服穿得多，小事一樁；南方的冷則是魔法攻擊，穿再多也不頂事，陰冷陰冷的，讓人實(shí)在難受。

天一冷，怕冷的人可就要遭罪了，這可如何是好？

其實(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，怕冷是陽(yáng)虛體質(zhì)的典型表現(xiàn)。想緩解癥狀，首先就要補(bǔ)陽(yáng)，那具體應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？

畏寒怕冷，多半是陽(yáng)虛體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為，“陽(yáng)”是對(duì)人體具有溫煦、推動(dòng)、興奮作用的物質(zhì)或功能。陽(yáng)氣不足，就會(huì)變成陽(yáng)虛體質(zhì)。

陽(yáng)虛的原因有很多，先天的有孕育時(shí)父母體弱或高齡，或早產(chǎn)等；后天的有常年受寒、常年喝涼茶等。

一般認(rèn)為，陽(yáng)虛的人有這些癥狀：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌邊有齒痕，面色和唇色偏淡、白，毛發(fā)易落，易出汗，大便溏薄。

驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)，試試3招

1、多吃溫陽(yáng)食物

驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)，可以從飲食開始。建議平時(shí)多吃溫陽(yáng)食材，如韭菜、辣椒、蔥、生姜、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圓肉、核桃等，以驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)。

原料：龍眼肉10克，生姜5克，大棗10枚（劈開）

做法：所有材料加水以大火加熱滾沸后，續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火，溫?zé)犸嬘谩?

功效：養(yǎng)心安神，溫中散寒

2、多運(yùn)動(dòng)，也可散寒

中醫(yī)認(rèn)為：“動(dòng)則生陽(yáng)”。運(yùn)動(dòng)是散寒溫陽(yáng)的一個(gè)重要手段，陽(yáng)虛體質(zhì)者尤其要多運(yùn)動(dòng)。

陽(yáng)光充足的上午是最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)。秋冬多風(fēng)、寒冷季節(jié)，則建議在室內(nèi)進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避免大量出汗，因汗出太過傷陽(yáng)。?

因此，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目建議選較柔和的中低強(qiáng)度項(xiàng)目，如慢跑、快步走、騎車，或太極、八段錦、五禽戲等，以手腳溫?zé)?、面色紅潤(rùn)、微微出汗為度。?

冬日晴好時(shí)，還可適當(dāng)曬曬背，曬至全身溫?zé)釣榧选?/p>

3、試試熱敷

熱敷風(fēng)池穴（腦后枕骨之下的凹陷處），可以起到驅(qū)寒健腦的作用，適合抵抗力弱的老人、小孩。

熱敷時(shí)，可以試試熱毛巾，也可以用熱水袋熱敷，或者是把鹽或米炒熱后裝入布袋內(nèi)，代替熱水袋熱敷。

需注意的是，不管用哪一種熱敷方法，都應(yīng)注意防止?fàn)C傷，尤其是老年人和患有糖尿病、腎炎等血液循環(huán)不好或感覺不靈者。

熱敷時(shí)如皮膚發(fā)紅起泡，應(yīng)立即停止，面部危險(xiǎn)三角區(qū)感染、各種臟器出血、軟組織挫傷、扭傷、皮膚濕疹，應(yīng)忌熱敷。

畏寒怕冷怎么調(diào)理？

患者畏寒、怕冷可以通過下列方式進(jìn)行調(diào)治：第一點(diǎn)，通過中醫(yī)中藥進(jìn)行治療，根據(jù)實(shí)證和虛證的不同，選擇中藥方劑。虛證可以選擇相關(guān)的補(bǔ)氣、補(bǔ)血的中藥，像補(bǔ)中益氣丸等非常適合。實(shí)證的可以選擇驅(qū)寒的中藥，像附子理中丸就非常合適。第二點(diǎn)，對(duì)于畏寒、怕冷，可以考慮通過理療的方式，像熱敷、汗蒸，這些都可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的進(jìn)行。第三點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)身體，對(duì)于提高身體的代謝、改善血液循環(huán)、糾正怕冷的癥狀也是有很大的益處。第四點(diǎn)，飲食，多吃富含有豐富蛋白質(zhì)，還有少量糖分的食物，對(duì)于改善體質(zhì)、糾正畏寒的癥狀也是有效果的。

身體畏寒怕冷的原因有哪些

平時(shí)容易貧血、低血壓的人會(huì)很明顯。還有陽(yáng)氣不足，大都為女性，女性體陰寒，陽(yáng)氣衰陰氣旺盛會(huì)使陰陽(yáng)失調(diào)，體虛氣弱，導(dǎo)致手腳寒冷。身體畏寒怕冷是因?yàn)樵煅δ懿粡?qiáng)，肝臟造血，脾氣易怒易悲、熬夜過度、缺乏運(yùn)動(dòng)的人容易傷肝，這樣的作息會(huì)影響肝臟功能，導(dǎo)致造血細(xì)胞不足，入冬后表現(xiàn)尤為明顯。

身體畏寒怕冷的原因有哪些

1、缺鐵

缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷，血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒。

2、腎虛

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽(yáng)虛則外寒”。也就是說(shuō)，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足有關(guān)，可以通過中藥調(diào)理。怕冷的人大多屬于寒性體質(zhì)。

3、體重過輕

指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產(chǎn)生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對(duì)抗。

身體畏寒怕冷怎么調(diào)理

1、食療法

可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，像雞肉，羊肉，生姜，大棗，等食物都有溫補(bǔ)作用，能讓身體暖和起來(lái)，也可以用一些溫補(bǔ)的藥材料來(lái)調(diào)理，像黃氏，當(dāng)歸等中藥材都有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，大家可以在熬粥的時(shí)候放一些。

2、注意保暖

特別畏寒怕冷的朋友，平時(shí)要注意保暖，多穿衣服，防止身體的熱量流失過快，注意保暖也能在溫度較低的環(huán)境中，防止身體消耗過多的熱量。

3、睡前泡腳

睡前泡腳可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，消除身體疲勞，有效的改善身體怕冷的癥狀。平時(shí)怕冷的朋友可以經(jīng)常用熱水泡泡腳。