本篇文章給大家談?wù)勲艠锛?，以及肱橈肌拉傷有什么癥狀對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

小臂肌肉叫什么？

小臂肌肉指的是：胳膊肘肘到手腕之間的肌肉。小臂由三個(gè)小肌肉群：肱橈肌，屈肌和伸肌。

肱橈肌，位于前臂肌的最外側(cè)皮下，呈長(zhǎng)扁形。近固點(diǎn)時(shí)，可使前臂屈。遠(yuǎn)固點(diǎn)時(shí)，可使上臂向前靠攏。采用負(fù)重彎舉和引體向上等練習(xí)可發(fā)展該肌肉的力量。肱二頭肌及肱肌是肘屈曲后，有使肘關(guān)節(jié)保持屈曲的作用，亦可能有關(guān)旋前，半旋后的作用。

手部屈肌，是使手腕或手指彎曲的肌肉。

伸肌按其機(jī)能為骨骼肌的一種，通常是指肌收縮運(yùn)動(dòng)而能引起關(guān)節(jié)處骨骼伸展的那種肌肉而言。使四肢或身體其他部分伸直的肌肉。其腱常通過關(guān)節(jié)角頂。一般跨過關(guān)節(jié)冠(額)狀軸的后面，如肱三頭肌。但在下肢的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)例外，此處伸肌跨過冠狀軸的前面，如股四頭肌和長(zhǎng)屈肌等。

擴(kuò)展資料：

1、背伸肌系指使脊柱伸直的大小肌群的總稱，主要的功能是伸腰、背、頸。

伸和過伸背伸肌群的鍛煉有利于:

1、提高背伸肌肌力和耐力;

2、增強(qiáng)局部血循環(huán)促進(jìn)水腫消退;

3、增加伸直運(yùn)動(dòng)有利于脊柱生理弧度的恢復(fù)和維護(hù);

4、穩(wěn)定脊柱及提高靈活性防腰扭傷;

5、平衡軀干屈伸肌的力量，維護(hù)良好體態(tài)。特別是腰部在伸直運(yùn)動(dòng)中肌肉節(jié)律的收縮，使“肌泵”在促進(jìn)小靜脈回流，減輕局麻水腫的作用更是藥物推拿所不能企極的。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)能提力及耐力促進(jìn)血循環(huán)。

參考資料來源：

百度百科-伸肌

百度百科-手部屈肌

百度百科-肱橈肌

肱橈肌怎么讀？

讀音如下：

肱橈肌讀gōng ráo jī。位于前臂肌的最外側(cè)皮下，呈長(zhǎng)扁形。近固點(diǎn)時(shí)，可使前臂屈。遠(yuǎn)固點(diǎn)時(shí)，可使上臂向前靠攏。采用負(fù)重彎舉和引體向上等練習(xí)可發(fā)展該肌肉的力量。肱二頭肌及肱肌是肘屈曲后，有使肘關(guān)節(jié)保持屈曲的作用，亦可能有關(guān)旋前，半旋后的作用。

簡(jiǎn)介：

肌肉（muscle），主要由肌肉組織構(gòu)成。?肌細(xì)胞的形狀細(xì)長(zhǎng)，呈纖維狀，故肌細(xì)胞通常稱為肌纖維。人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長(zhǎng)的肌纖維達(dá)60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右。

肱橈肌 Brachioradialis

肱橈肌位于人體手臂前端的外側(cè)皮下，它的形狀為長(zhǎng)條又呈現(xiàn)扁狀。肱橈肌的功用是可以使前手臂彎曲，并向上跟上臂靠攏，在日常生活中，像是在抱東西、搬物品、訓(xùn)練手臂時(shí)都會(huì)運(yùn)用到肱橈肌，雖然肱橈肌細(xì)小且扁長(zhǎng)，但卻是個(gè)不可忽視的肌群。

肱橈肌 ?wisegeek

肱橈肌是由肱尺、肱橈和橈尺近側(cè)三組關(guān)節(jié)包于一個(gè)關(guān)節(jié)囊內(nèi)所構(gòu)成，又稱為復(fù)關(guān)節(jié)。肱橈肌與肱肌是密不可分的肌群，不管在進(jìn)行什么活動(dòng)以及訓(xùn)練時(shí)，都會(huì)一起運(yùn)用到它們，則伸指肌也是控制前臂的重要肌群，在手臂結(jié)構(gòu)中，肱骨滑車與尺骨半月切跡構(gòu)成的肱尺關(guān)節(jié)，它的形狀屬于蝸狀關(guān)節(jié)，是人體肘關(guān)節(jié)的主體部分，則肱骨小頭與橈骨頭凹構(gòu)成肱橈關(guān)節(jié)，屬于球窩關(guān)節(jié)，橈骨頭環(huán)狀關(guān)節(jié)面與尺骨的橈骨切跡構(gòu)成橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)，屬車軸關(guān)節(jié)，這些關(guān)節(jié)囊附著于各關(guān)節(jié)面附近的骨面上，而肱骨內(nèi)、外的上髁均位于囊外。 對(duì)于健身者來說，除了要有結(jié)實(shí)的上半身以外，下手臂也是必需要鍛煉的一部分，在鍛煉肱橈肌的過程中，使用啞鈴、杠鈴以及其他輔助器材都是相當(dāng)重要，肱橈肌的訓(xùn)練方式非常多，像是有槌式彎舉、集中彎舉、上斜彎舉等，這些都可以扎實(shí)的訓(xùn)練到肱橈肌。

肱橈肌位置圖 ?johnthebodyman span style="

1 集中彎舉

步驟1： 坐在健身板上，將雙手分別握住啞鈴。 步驟2： 將右手啞鈴上舉維持在45度角，停頓一秒后再緩緩放下。

2 槌式彎舉

步驟1： 采站姿，雙腳打比肩寬，雙手握住啞鈴。 步驟2： 利用手臂力量，將啞鈴彎舉，再吐氣緩緩放下?lián)Q邊。

3 跨身垂身彎舉

步驟1： 采站姿，雙手握住啞鈴。 步驟2： 吸氣時(shí)，將右手彎舉啞鈴向胸口內(nèi)側(cè)靠近，吐氣時(shí)再緩緩放下，放下后再換另一邊執(zhí)行。

肱橈肌的簡(jiǎn)介

肱橈肌，位于前臂肌的最外側(cè)皮下，呈長(zhǎng)扁形。近固點(diǎn)時(shí)，可使前臂屈。遠(yuǎn)固點(diǎn)時(shí)，可使上臂向前靠攏。采用負(fù)重彎舉和引體向上等練習(xí)可發(fā)展該肌肉的力量。肱二頭肌及肱肌是肘屈曲后，有使肘關(guān)節(jié)保持屈曲的作用，亦可能有關(guān)旋前，半旋后的作用。

由肱尺、肱橈和橈尺近側(cè)三組關(guān)節(jié)包于一個(gè)關(guān)節(jié)囊內(nèi)構(gòu)成，故稱為復(fù)關(guān)節(jié)。其中肱骨滑車與尺骨半月切跡構(gòu)成肱尺關(guān)節(jié)，屬于蝸狀關(guān)節(jié)，是肘關(guān)節(jié)的主體部分；肱骨小頭與橈骨頭凹構(gòu)成肱橈關(guān)節(jié)，屬球窩關(guān)節(jié)；橈骨頭環(huán)狀關(guān)節(jié)面與尺骨的橈骨切跡構(gòu)成橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)，屬車軸關(guān)節(jié)。

關(guān)節(jié)囊附著于各關(guān)節(jié)面附近的骨面上，肱骨內(nèi)、外上髁均位于囊外。關(guān)節(jié)囊前后松弛薄弱，兩側(cè)緊張?jiān)龊裥纬蓚?cè)副韌帶。尺側(cè)副韌帶呈三角形，起自肱骨內(nèi)上髁，呈放射狀止于尺骨半月切跡的邊緣，有防止肘關(guān)節(jié)側(cè)屈的作用。橈側(cè)副韌帶也呈三角形，附于肱骨外上髁與橈骨環(huán)狀韌帶之間。

擴(kuò)展資料

肱橈肌纖維橋斜跨于肱肌、肱橈肌的表面，我們認(rèn)為此纖維育加強(qiáng)肱肌及肱橈肌屈肘的作用，它能限制肱橈肌屈肘時(shí)向外側(cè)滑移，同時(shí)也能協(xié)同肱肌的屈肘作用并緊張前臂深筋膜，類似于肱二頭肌腱膜的作用。

當(dāng)肘關(guān)節(jié)腫脹或髁上骨折時(shí)，橈管的正常位置發(fā)生變化，肱橈肌纖維橋有限制肱橈肌及肱肌移位的作用，同時(shí)也限制了橈管下端擴(kuò)張，導(dǎo)致橈管內(nèi)壓力升高，如不能阻止這種變化，呵出現(xiàn)撓管綜合征。

肱橈關(guān)節(jié)雖屬球窩關(guān)節(jié)，但只能配合上述兩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，即與肱尺關(guān)節(jié)一起，共同進(jìn)行屈伸運(yùn)動(dòng)，配合橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)進(jìn)行垂直軸的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，但卻失去矢狀軸的內(nèi)收、外展運(yùn)動(dòng)的能力。

參考資料：百度百科-肱橈肌