今天凡太百科給各位分享體寒吃什么的知識(shí)，其中也會(huì)對體寒吃什么中藥進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

體寒吃什么食物好

體寒可喝藥酒：

1、阿膠酒：補(bǔ)血潤燥。阿膠有很好的補(bǔ)血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品之一。對于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補(bǔ)益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。

阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分，通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會(huì)使面色紅潤，肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護(hù)膚養(yǎng)顏。

2、玫瑰酒：舒肝解郁。網(wǎng)上流傳不少玫瑰酒的制作方法，被奉為女性美容的圣品。玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。

氣血不足應(yīng)該吃：

1、胡蘿卜。入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

2、桂圓肉。益心脾、補(bǔ)血?dú)狻馓摬蛔?、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。

3、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

4、烏雞。養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

5、紅糖。益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

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擴(kuò)展資料：

體寒應(yīng)注意：

1、適當(dāng)攝取鹽分。在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

2、控制水分?！岸嘤嗟乃帧笔求w寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。

3、進(jìn)食不宜過量。進(jìn)食過量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/0915/c21471-27587257.html"target="_blank"title="只支持選中一個(gè)鏈接時(shí)生效"人民網(wǎng)-飲食補(bǔ)血有哪些誤區(qū)？補(bǔ)血必吃10種食物

參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/1022/c21471-27729173.html"target="_blank"title="只支持選中一個(gè)鏈接時(shí)生效"人民網(wǎng)-女性體寒體質(zhì)飲食需注意：這幾種食物堅(jiān)決不能吃

體寒吃什么好

體寒就是要選擇一些溫性的食物或者是藥食同源的藥物來進(jìn)行調(diào)理，比如脾胃虛寒可以用肉桂沫煮湯或者是炒菜時(shí)放桂皮，以及喝粥的時(shí)候也可以放一點(diǎn)肉桂沫，還有胡椒這些都是有溫性的作用，也不辣。

像川椒、辣椒這一類的都太辛辣，對胃的刺激比較大，胃腸受損以后會(huì)增加胃腸不適，影響消化。除了這些食療方法之外，可以辨證的使用湯藥或者中成藥。另外，也可以用艾灸、針灸、推拿、拔罐等一系列的非藥物療法來進(jìn)行調(diào)理?？梢赃m量食用性溫或性熱的食物調(diào)理，例如扁豆、河蝦、海蝦、青菜、黃芽菜、芥菜、豬肝、香菜、辣椒、韭菜、荔枝、龍眼、南瓜、蒜苗、蒜苔、楊梅、杏子、大蒜、櫻桃、大蔥、生姜、栗子、核桃、熟藕、羊肉、桂圓、瓜子等食物。也可以適量食用大米粥、山藥粥、南瓜粥、玉米粥、瘦肉粥等溫?zé)岬氖澄镎{(diào)理。避免食用冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、綠茶、綠豆、螃蟹等性寒的食物，其次女性也需要進(jìn)行慢跑、騎單車、做瑜伽等體育鍛煉，來提高身體素質(zhì)。

體寒的人吃什么比較好？

我們都知道，中醫(yī)理論中有四氣五味的概念，四氣指的是溫、熱、寒、涼，人的體質(zhì)也有寒和熱的差別，一般體寒的人群大多會(huì)有臉色蒼白、手腳冰涼、怕冷、易感冒，大便稀，容易腹瀉，小便色淡，食欲較差等表現(xiàn)。

根據(jù)中醫(yī)辯證理論，熱者寒之，寒者熱之，體寒的人可選擇吃一些熱性的食物以及一些熱性的中藥。

平時(shí)我們最多聽到的食用注意事項(xiàng)無非是忌食生冷食品，那所謂的生冷食品有哪些呢，其實(shí)它包含了很多我們平時(shí)愛吃的食品中，譬如說冰淇淋、一些寒涼水果，以及某些人群普遍愛吃的生食如生魚片、刺身等。這些都不適合體寒人群食用。

體寒人群建議注意保暖之外，飲食方面常吃一些溫?zé)岬氖称?，我們生活中觸手可及的熱性食物有很多，主要有以下一些：

肉制品，如羊肉、牛肉就比較有御寒的作用，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其是羊肉，體寒人群在冬天可以選擇性地多吃一點(diǎn)；有一些含鐵豐富的食物具有改善貧血作用，同樣適合體寒人群，譬如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋黃等；植物的根莖類也有一定的御寒作用，主要因?yàn)槿梭w怕冷與體內(nèi)的無機(jī)鹽缺乏有關(guān)，根莖類植物富含無機(jī)鹽，如百合、山芋、胡蘿卜、蓮藕等。辛辣食物含有辣椒素，可以有效地祛風(fēng)散寒，促進(jìn)人體血液循環(huán)，如洋蔥、辣椒對于體寒者來說也是不錯(cuò)的選擇。

如果從中藥角度來說，在此不推薦你服藥，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理辨證用藥，一般會(huì)選擇一些溫和補(bǔ)益類中藥來辨證論治。

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體寒的人吃什么比較好？ 三伏天是一年到頭最熱的時(shí)候。在這個(gè)時(shí)候， 養(yǎng)生 對于我們來說變得尤為重要。相信在大多數(shù)時(shí)候，由于三伏天天氣炎熱，我們常常會(huì)通過吃一些寒涼的食物來達(dá)到解暑的目的，但是其實(shí)對于體寒的人來說，是不適合吃寒涼食物的，那么體寒的人應(yīng)該如何度過三伏天呢？

體寒的人在三伏天的時(shí)候， 不宜吃寒涼食物，更適合吃一些滋補(bǔ)型的食物。 在三伏天吃滋補(bǔ)型的食物，起到的營養(yǎng)效果會(huì)更好。有人說在三伏天的時(shí)候更適合吃一些水果，吃水果是沒有錯(cuò)的，但是也不能把水果當(dāng)做主食來吃。那么，體寒的人吃什么好?體寒的人不宜吃什么?請往下看！

首先，體寒的人吃什么好?

1、根莖類

根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7 ，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿，體寒女性可在食療中適量增加辛辣食物。

其次，體寒的人不能吃什么

1、梨

梨偏寒，多吃對脾胃不好，而且梨助濕，體寒的人吃多了會(huì)導(dǎo)致腹瀉等嚴(yán)重問題。所以，體寒的人要少吃。

2、西瓜

西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑;種子含油，可作消遣食品;果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。然西瓜性寒，腸胃稍有不適的人多食也可能拉肚子，因此體寒的人就更不宜食用了。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是體寒的人一般腸胃都不是很好，可能無法接受香蕉的“洗禮”，因此也要少吃。、

4、菊花茶

菊花茶性涼，有清熱下火的功效，但是對體寒的人來說，反而不好，所以建議少喝。特別是胃寒的人，喝了容易腹瀉。

5、檸檬茶

檸檬茶中含有大量的維生素C，同事酸性較大，對胃部的刺激較強(qiáng)，寒性體質(zhì)的人不適合喝檸檬茶，偶爾喝一點(diǎn)沒問題，但喜歡飲茶的人都是每天喝茶的，所以不適合作為長期的茶來喝。

6、綠茶

綠茶屬于冷茶，寒性體質(zhì)的人盡量少喝。綠茶的功效主要偏向排毒、防止疾病方面，但不屬于暖胃護(hù)胃的茶類，如果體寒的人想要喝茶，建議多喝紅茶。

7、苦瓜

苦瓜清熱解毒、利尿涼血，性涼，夏天吃苦瓜，有很多好處，但是體寒的人要少吃。

溫馨提示：體寒的人一定要加強(qiáng) 體育 鍛煉，注意平時(shí)飲食。

體寒的人適合用食補(bǔ)配合 健康 生活習(xí)慣來調(diào)養(yǎng)身體，因?yàn)檫@是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的任務(wù)。

人的體質(zhì)因?yàn)橄忍旎蚝筇煸蛟斐蓳p傷后，短期調(diào)理一般不會(huì)有明顯改善，結(jié)合日常飲食和季節(jié)性保養(yǎng)比較穩(wěn)妥，耐心慢慢調(diào)理，體寒問題就會(huì)大大改善。

最常見的就是蔥姜蒜等蔬菜調(diào)味料的使用，可以在做湯和燉菜時(shí)適當(dāng)加入這些熱性的調(diào)味料，不但可以增加菜品的香味，而且可以對體質(zhì)起到改善作用。

愛喝茶的朋友們可以喝些姜茶、桂圓茶以及紅茶等溫性茶，丁香茶也是不錯(cuò)的選擇。

另外， 體育 鍛煉也很重要。中醫(yī)理論中有動(dòng)則生陽的論述，就是說運(yùn)動(dòng)可以增加人體的陽氣，陽氣旺盛了人也就 健康 了。

感謝閱讀，祝大家身體 健康 ！

體寒的人吃什么比較好？

體寒的人一般會(huì)有下面這些癥狀，你滿足幾點(diǎn)？

1： 怕冷，手腳冰涼，有時(shí)候在夏天都要穿兩件，要穿襪子

2：平時(shí)容易感冒，而且感冒的恢復(fù)期時(shí)間長

3：生理期容易痛經(jīng)，腹部有垂墜感

4：面色暗淡，沒有血色，平時(shí)睡眠質(zhì)量特別差，睡眠淺

5：舌苔比較白厚，舌淡沒有血色，平時(shí)氣血不足

你滿足上面幾點(diǎn)，如果滿足三點(diǎn)以上，那么就說明屬于體寒，體寒的人一般為陽虛體質(zhì)，也就是平時(shí)陽氣不足。

那么體寒的人平時(shí)應(yīng)該怎么調(diào)理比較好？

看似簡單但是卻很有效的祛寒除濕 養(yǎng)生 茶，脾胃虛寒的人可以經(jīng)常喝， 還能提升人體的陽氣，并且注意少熬夜，熬夜加上睡懶覺會(huì)嚴(yán)重遏制我們的陽氣升發(fā)，人在白天會(huì)愈發(fā)昏沉，無論熬到幾點(diǎn)，保證九點(diǎn)之前醒來，趁著胃經(jīng)當(dāng)令吃一頓豐富的早餐，記住早起就能提升我們的陽氣。

附子理中丸很適合脾胃虛寒比較嚴(yán)重的人，平時(shí)容易肚子周圍發(fā)涼氣，小腿涼，手腳也冰涼，同時(shí)舌苔白厚，胃脘腹部稍微吃一些涼的東西就肚子痛的人，建議服用附子理中丸溫中散寒。

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溫陽散寒的，比如丁香、花椒、肉豆蔻、高良姜等，這都是調(diào)味品。

吃姜配合艾灸，泡腳。

要想明白這個(gè)體寒吃什么比較好的問題，首先我們要搞清楚什么是中醫(yī)里說的體寒？其實(shí)體寒就是陽氣不足的一種表現(xiàn)，身體會(huì)出現(xiàn)怕冷、手腳涼等現(xiàn)象。如果到了涼的地方，還容易打噴嚏、感冒，這種情況一般可以認(rèn)為是體寒，可能跟先天有一定的關(guān)系。

寒性體質(zhì)更容易出現(xiàn)在女人身上，體寒的女人比正常人更容易出現(xiàn)痛經(jīng)，閉經(jīng)，經(jīng)期延長或更年期提前等癥狀，嚴(yán)重的可能還會(huì)引起不孕。

體寒的人要吃什么呢？

正常情況里，適合寒性體質(zhì)的人吃的食物有很多，一般情況建議要吃一些熱的食物，比如是燉的一些煲湯，特別是羊肉，味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝。

除此之外還有以下一些食物適合體寒的人食用。

根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。

含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7 ，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。

除此之外，中藥類的方劑也有很多，比如像右歸丸、二仙湯這一類的，具有補(bǔ)腎陽的這個(gè)作用的都可以的。

以上內(nèi)容希望對你有所幫助。科普知識(shí)僅做參考，不能作為治療手段使用，遇到問題，請及時(shí)到醫(yī)院就診，感謝理解。

我覺得與其說吃什么比較好，還不如說不吃什么比較好。

首先為什么會(huì)有體寒呢？

是因?yàn)樯眢w內(nèi)的鈉鉀平衡發(fā)生失調(diào)，攝入的鹽遠(yuǎn)高于鉀的攝入，含鉀豐富的食物可以了解一下，例如：香蕉之類的。

想不體寒要怎樣做呢？

早睡早起+運(yùn)動(dòng)+曬太陽+ 健康 心態(tài)+膳食平衡

記得不吃肉蛋奶，多吃蔬菜水果，在體寒的情況下，水果要在早上太陽出來后，中午12點(diǎn)前吃，。再吃多點(diǎn)溫?zé)犷愂澄?，例如生姜等，最后加上每天運(yùn)動(dòng)曬太陽，體質(zhì)很快就可以改變了。

狗肉。枸杞泡紅棗喝水。韭菜?？梢栽囍X前喝一點(diǎn)點(diǎn)白酒，

???? 寒濕酸冷互依存互發(fā)展，傷身傷胃，又不斷深入發(fā)展，破壞弱堿平衡，發(fā)展成體酸，鈣流失，傷骨耗氣血，發(fā)展成氣血虧損，傷體質(zhì)發(fā)展成體酸體寒體虛體弱。

?? 蘇打鈣蜜棗姜茶（姜枎王姜茶，拼多多和蘇寧拼購上 售，十多塊錢喝十多天）（1）“飲姜茶 、 喝蘇打 、弱堿暖鈣 、蜜棗食養(yǎng)”全面應(yīng)對寒濕酸冷的依存和發(fā)展；（2）雙堿性五堿（弱堿：小蘇打/碳酸鈣，堿性食物：姜/棗/蜜）設(shè)計(jì)，“堿/鈣/暖/養(yǎng)”堿康養(yǎng)身；“姜暖/堿康/舒緩肌肉/養(yǎng)氣血”胃舒服/姨媽期舒服；（3）姜/小蘇打/鈣“弱堿暖鈣”養(yǎng)護(hù)入骨入髓，養(yǎng)骨 健康 骨髓，骨/髓內(nèi)不封藏寒濕酸冷（常態(tài)鈣營養(yǎng)，養(yǎng)骨不除寒濕酸冷，常將寒濕酸冷封于骨或髓內(nèi)，影響造血，傷骨傷體質(zhì)）。（4）“姜暖/小蘇打堿康/鈣養(yǎng)骨”強(qiáng)骨強(qiáng)髓提升代謝，協(xié)同增效蜜棗食養(yǎng)，提升造血（尤其是低代謝低或不造血及寒濕酸冷傷骨/傷髓引起的不造血或低造血）。

? 蘇打鈣蜜棗姜茶（姜枎王姜茶）“雙堿性五堿堿康，全面應(yīng)對/清除寒濕酸冷的依存發(fā)展； 健康 骨髓養(yǎng)骨（不封藏寒濕酸冷傷體質(zhì)）；全面養(yǎng)護(hù)造血環(huán)節(jié)養(yǎng)體血”，協(xié)同增效，凝聚 健康 內(nèi)核強(qiáng)身強(qiáng)體，胃舒服、姨媽期舒服、全身舒服。提取生姜，小蘇打蓬松，蜜棗雙糖柔滑降燥，姜辣易稀釋，“柔滑降燥、甜柔好喝”，男女老少，早晚可飲。姨媽期、寒濕酸冷傷體傷胃傷骨，胃酸損傷，鈣營養(yǎng)，養(yǎng)體血，堿性備孕，四季 養(yǎng)生 及堿康 養(yǎng)生 都要多喝蘇打鈣蜜棗姜茶，多喝 健康 ，“ 健康 生活， 健康 生命”。

想要改善體寒，吃什么食物比較有幫助？

想要改善體寒，可以適當(dāng)?shù)某砸韵逻@5種食物：

1、牛肉

牛肉的營養(yǎng)成分是非常豐富的，并且對于健脾，強(qiáng)健身體有著很大的作用。最關(guān)鍵的是牛肉也可以幫助補(bǔ)氣血，那么在日常的生活當(dāng)中，可以將牛肉熬成湯，有著很好的驅(qū)寒作用，特別適合體寒的人喝。

2、羊肉

體寒的人，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉猓驗(yàn)檠蛉馐菧匮a(bǔ)的食材，特別是在冬季的時(shí)候，用羊肉煮蘿卜，可以起到很好的暖胃作用，并且還可以防寒，讓身體變得越來越健康。羊肉也是有著補(bǔ)氣血以及健脾胃的功效，特別適合體寒的女人食用。

3、紅豆

紅豆有很好的祛濕作用，并且也可以將身體的寒氣去除掉，可以用紅豆熬湯，適當(dāng)?shù)姆乓恍┺裁?，不僅可以幫助改善體寒，還可以起到安神的作用。所以如果你是一個(gè)體寒的人，不妨熬一碗紅豆粥吧。

4、生姜

生姜是非常不錯(cuò)的祛寒食材，雖然它的味道有一些辛辣，很多人都接受不了，但是它確實(shí)能達(dá)到暖胃驅(qū)寒的效果。我們可以用生姜和大棗在一起熬煮，這是非常不錯(cuò)的驅(qū)寒湯。比如在外面挨凍了，或者是淋雨了，那么喝上一碗熱騰騰的姜水，還可以防止感冒。

5、當(dāng)歸

當(dāng)歸是中藥材，用它熬湯喝，不僅可以活血還能補(bǔ)氣，對于女性經(jīng)期的調(diào)理也有很好的作用。特別是體寒的人，用當(dāng)歸泡水喝的話，可以對體寒有著明顯的改善，在當(dāng)歸泡水的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)姆乓恍╄坭剑梢云鸬窖a(bǔ)血養(yǎng)氣的作用。

最后：

想要改善體寒的癥狀，不僅要多吃以上這些食物，還要忌生冷的食物，因?yàn)橹挥袕母旧隙沤^寒氣入體，才可以解決體寒的問題。

體寒吃什么

體寒是一種說大不大說小也不小的毛病，但是對于女人來說，卻是一種尤其需要注意的狀況。體寒的一個(gè)主要表現(xiàn)就是怕冷、手腳冰涼，大多數(shù)人都是后天形成的，尤其是生活不規(guī)律，還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，體寒的人一般臉上氣色也不會(huì)太好，那么這種情況可以改善嗎?當(dāng)然是可以的，除了做一些驅(qū)寒的運(yùn)動(dòng)，我們還可以通過飲食來改善自己的體質(zhì)。一起和看下。

體寒吃什么

1、熱性或者平性的水果。體質(zhì)虛寒的人不可以食用寒涼性的水果，可以經(jīng)常食用熱性或者平性的水果，這樣才不會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，比如可以經(jīng)常食用葡萄、甘蔗、木瓜、檸檬、橄欖、鳳梨、百香果、番石榴、印度棗等熱性和平性水果。

2、性溫，具有溫養(yǎng)脾胃、驅(qū)寒補(bǔ)氣作用的肉食。這類食物一般有狗肉、草魚、秈米、鰱魚、辣椒、韭菜、生姜、花椒、胡椒、紅糖、羊肉、雞肉、豬肚等。

體寒吃什么水果好

1、葡萄

葡萄不僅味道香甜可口，而且營養(yǎng)價(jià)值還高，它還是一種熱性水果，非常適合體寒的人食用。葡萄含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，體寒者適量食用之后有溫補(bǔ)陽氣、護(hù)肝養(yǎng)肝、養(yǎng)氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的效果，非常適合身體虛弱、營養(yǎng)不良、體質(zhì)虛寒的人食用。

2、檸檬

檸檬也是一屬于熱性水果，不僅營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且其藥用價(jià)值還非常高，富含維生素、鈣鐵磷等微量元素、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，人體適量食用檸檬可以增強(qiáng)抵抗力。

3、榴蓮

榴蓮也是屬于熱性的水果，而且它的營養(yǎng)價(jià)值還非常高，經(jīng)常食用榴蓮有活血散寒、補(bǔ)腎壯陽、健脾養(yǎng)氣等作用，是體質(zhì)虛寒者的福音，此類人適量食用榴蓮非常有助于身體健康，但是注意地是在食用榴蓮9個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要飲用酒。

4、紅毛丹

紅毛丹又稱為毛荔枝，主要產(chǎn)地是中國嶺南地區(qū)，這類水果營養(yǎng)非常豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和碳水化合物等，食用起來滋味甘美，非常適合體寒或者陽氣不足的人食用。

5、龍眼

龍眼也是屬于溫性的水果，其中的營養(yǎng)也非常豐富，主要有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，體質(zhì)虛寒的人適量食用之后有健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)皮膚新陳代謝、改善失眠多夢、胃寒疼痛等功效。

體寒食療方法

1、當(dāng)歸燉雞湯

準(zhǔn)備好適量當(dāng)歸和雞肉，然后清洗干凈之后再用菜刀做切塊或者片處理，把當(dāng)歸和雞肉隔水燉，先用大火燉30分鐘左右，再用小火燉它2個(gè)小時(shí)，肉爛了即可喝湯吃肉，經(jīng)常食用這菜有利于驅(qū)寒，可以有效改善手腳冰涼等體寒癥狀。

2、牛肉湯

牛肉本身的營養(yǎng)價(jià)值就非常高，其中含有的豐富的鐵元素對于促進(jìn)人體的血紅蛋白再生有非常好的效果，生姜的驅(qū)寒作用非常明顯，，可以把牛肉和生姜隔水燉，肉爛即可食用，經(jīng)常食用效果顯著。

3、紅棗水

最好是把紅棗和紅糖放在鍋里一起煲湯，然后再在里面加入適量的桂圓，經(jīng)常這樣喝有利于改善體寒體質(zhì)，而且還可以為身體補(bǔ)充一定的鐵元素。

體寒飲食注意事項(xiàng)

1、少吃寒涼性水果。體質(zhì)虛寒的人本身體內(nèi)寒氣就重，不能食用寒涼性的水果，像火龍果、梨子、西瓜、香蕉、柿子、柚子、蘋果、甜瓜、奇異果、山竹、楊桃、草莓等水果不可過多食用。像葡萄、甘蔗、木瓜、檸檬、橄欖、印度棗等熱性和平性水果可以經(jīng)常食用。

2、不吃味厚滋膩、難以消化的食物。因?yàn)檫@類食物往往因?yàn)殡y以消化而停留在人體腸胃中，阻礙脾胃運(yùn)動(dòng)，起不到改善體寒的作用，反而會(huì)影響腸胃功能的正常使用，比如甲魚肉、糯米等。此外，利氣消食的食物也不應(yīng)該多食，這類食物會(huì)損傷體內(nèi)正氣，加重虛寒，比如蘿卜。香菜。山楂等。

體寒在現(xiàn)代女性當(dāng)中是一種很普遍的現(xiàn)象，大多數(shù)是因?yàn)榛颊弑救似綍r(shí)不注意保暖或者生活飲食不規(guī)律造成的，體寒的危害還是挺大的，年輕的時(shí)候體會(huì)不明顯，年紀(jì)大了它隨之帶來的病痛就來了。體寒的女性尤其要在飲食上注意，少吃寒涼性的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓身體得到鍛煉等。

體寒的人吃什么食物好？

通常寒性體質(zhì)應(yīng)適當(dāng)選用偏于溫性的食物，比如當(dāng)歸生姜羊肉湯、生姜紅糖水、小茴香等。

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸補(bǔ)血、生姜散寒、羊肉溫補(bǔ)氣血，相互烹調(diào)，能夠起到溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血的功效。適合寒性體質(zhì)人群食用。

2、生姜紅糖水

生姜散寒解表、溫肺止咳、溫中止嘔；紅糖溫中補(bǔ)虛、緩急止痛。將新鮮生姜切絲或切片放入鍋中加適量飲用水，煎煮5~15分鐘時(shí)，放入適量紅糖，趁熱服用，能夠起到解表發(fā)汗的功效，可使體內(nèi)的寒氣隨汗而解，適合于寒性體質(zhì)者。

3、小茴香

藥食同用，具有散寒止痛、理氣和胃的功效。對于中焦脾胃虛寒引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、飲食減少等癥狀有一定的調(diào)理作用，適合寒性體質(zhì)者。

中醫(yī)的基本治療原則是寒則溫之、熱則寒之。寒性體質(zhì)多是指體內(nèi)陽氣不足，陰氣相對不足所出現(xiàn)的虛寒性體質(zhì)狀態(tài)。選擇偏于溫補(bǔ)性的食物，有助于虛寒癥狀的緩解

體寒的人可以嘗試以上這幾種方法，如果嚴(yán)重的人可以去醫(yī)院檢查，遵循醫(yī)囑。希望我的回答對你有幫助！