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“人參果”有哪些好處？多吃會不會上火？為了健康，麻煩正確對待
1、緩解身體疲勞
人參果所含硒元素比較多，可以激發(fā)機體活力， 緩解身體疲勞，人參果根據(jù)口感分為兩種，一種比較清淡，比如像黃瓜，一般含糖量非常低；
另一種人參果的含糖量比較高， 所以口感清香甘甜，經(jīng)常吃這種含糖量高的人參果，可以為人體補充大量糖分，糖分轉(zhuǎn)化成能量，改善人體疲憊感 ，充滿活力。
2、增強抵抗力
人參果肉的營養(yǎng)比較全 面， 含有大量蛋白質(zhì)，氨基酸維生素C和硒、鈣、銅、鋅、鐵等多種，對人體有益微量元素。
經(jīng)常吃人參果， 可以為身體補充所需營養(yǎng)元素增強身體抵抗力，提高機體對環(huán)境適應(yīng)和防御能力，幫助抵御細菌和病毒入侵 ，降低某些疾病風(fēng)險。
3、生津止渴
吃過人參果的人都知道人參果肉清爽多汁， 一口咬下去滿口都是清甜汁水，特別解渴。 經(jīng)常吃人參果，可以生津止渴， 緩解咽喉干燥等不適感，如果經(jīng)常出現(xiàn)咽喉不適，可以適當(dāng)吃這類食物，能夠幫助改善嗓子不舒服現(xiàn)象。
4、美容養(yǎng)顏
人參果所含維生素C和氨基酸比較高， 有助于抗擊自由基，清晰呵護肌膚 健康 ，讓肌膚更加柔滑細嫩，有彈性，達到美容養(yǎng)顏作用。 建議女性朋友可以多吃這類食物，讓皮膚狀態(tài)越來越好，更顯年輕有活力。
適量吃人參果不會出現(xiàn)上火情況， 但是吃多了就不能做保證了，有可能會導(dǎo)致上火癥狀加重。
人參果性質(zhì)溫和， 相對于性熱的食物要溫和，在適量攝入情況下并不會引起上火，但是如果吃多了人參果或者每天吃很多人參果，則可能會導(dǎo)致體內(nèi)燥熱，制劑增加 ，沒有及時代謝出去就會引發(fā)內(nèi)熱上火，出現(xiàn)咽喉腫痛，牙齦腫痛，口臭等現(xiàn)象。
答案：不建議吃。上火之后建議注意飲食清淡為主，多喝水多吃降火清熱功效的食物， 比如可以多喝點茶飲，菊花茶，金銀花茶，蒲公英茶等，也可以多吃冬瓜，苦瓜，芹菜等，能夠幫助滿足營養(yǎng)需求 ，避免上火癥狀越來越嚴(yán)重。
人參果不能多吃，吃多了就會引發(fā)上火，還會增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，建議每天吃1~3個即可。在《中國居民膳食指南（2016）》中， 建議每天吃200-350g新鮮水果，并且最好吃兩種以上的水果，因此建議一天吃100-200克的人參果。
1、內(nèi)熱上火者
人參果吃進人體之后， 會增加體內(nèi)燥熱之氣，一般體質(zhì)食用之后，能夠很快代謝出去，但是體質(zhì)偏熱，性上火，陰虛火旺的人群， 則需要控制攝入量，避免加重病情。
2、腸胃不適者
人參果中的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素等含量較高，如果有腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃不適的情況，盡量不要生食人參果，以免加重不適。
3、糖尿病人群
人參果含糖量相對是比較高的， 對于高血糖人群，還是應(yīng)該控制好攝入量，吃多了容易導(dǎo)致血糖迅速飆升，不利于血糖控制， 希望您能引起重視。
4、過敏體質(zhì)者
有些人天生體質(zhì)比較敏感， 如果吃了人參果之后，出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，那么請你趕緊管住嘴，日常也要了解自己過敏原， 能夠避免危險情況發(fā)生。
人們通常是把人參果洗干凈然后直接吃， 或者榨汁喝。有些品種的人參果口感比較清淡，就和黃瓜差不多。對于喜歡酸、甜口味的來說，可能會覺得不好吃。為了滿足消費者的需求。
人參果除了直接生吃和榨汁喝， 還可以當(dāng)菜吃，比如涼拌人參果，或者是用人參果炒肉，還可以蒸人參果。
涼拌人參果的做法：
人參果洗干凈切成片， 放入碗中，然后加入少量的食鹽，攪拌均勻，腌制十分鐘左右，倒出碗中的水分，然后添加蒜泥、陳醋、香油、雞精，攪拌均勻，即可享用。
人參果炒肉的做法：
將人參果洗干凈， 切成片狀，然后再將小塊豬肉切成薄片。鍋中能倒入適量油，待油熱了之后，相繼放入姜片、肉片炒烹飪，然后倒入人參果 ，根據(jù)自己的喜好添加食鹽、醬油、雞精等。
人參果對人體的好處
人參果對人體的好處
人參果對人體的好處，人參果是生活中非常常見的一種水果，人參果味甘，營養(yǎng)價值高，屬于一種溫性水果，女生偶爾吃兩個人參果可以讓你變的更漂亮。分享人參果對人體的好處。
人參果對人體的好處1
人參果是熱性還是涼性
人參果其實既不屬于熱性也不屬于涼性，它是屬于一種溫性水果，人參果的營養(yǎng)價值高，味道好，但是還是不建議多吃，一天最多吃人參果不要超過五個，否則可能引起上火，流鼻血的情況。
吃人參果的好處
1、安神保健
人參果中富含大量的維生素，是一種高蛋白水果，人參果在所有水果中也屬于營養(yǎng)成分比較高的了，人參果味道清甜，是一種符合大眾口味的水果，而且人生果還有一定的安神保健的作用。
2、增加食欲
在沒胃口的時候可以來一個人參果，人參果可以增加腸胃的吸收能力，讓人變得非常有食欲起來，所以常常吃不進飯的人可以常備人參果。
3、增強免疫力
人參果營養(yǎng)價值很高，富含維生素C，對增強人體細胞活性非常有用，同時提升人體免疫力，可以預(yù)防多種疾病，所以偶爾吃一個人參果對身體健康十分有利。
4、美容養(yǎng)顏
人參果中富含豐富的維生素，能夠增加皮膚的彈性，起到美容養(yǎng)顏的效果，所以女性朋友偶爾吃兩個人參果可以讓你變的更漂亮。
人參果對人體的.好處2
1、人參果的功效
人參果實含有大量的蛋白質(zhì)和多種維生素，還含有一些礦物質(zhì)和多種氨基酸。 吃完后，人們可以解渴，健脾和胃，并緩解喉嚨痛。 此外，人們通常會吃人參果。 它可以增加胃的吸收能力，增加食欲，減少人體神經(jīng)衰弱，失眠和頭暈等各種不良癥狀的發(fā)生。
2、人參果能直接吃
直接新鮮食物是吃人參果的常見方法之一。 味道清脆嫩滑，味道甜美，特別好吃。 吃完新鮮食物后，先用水清洗人參果實，然后將其切成片，再用牙簽插入。 你可以去除它的皮膚，直接吃它的肉。
3、人參果能煮粥吃
人參果粥也是一種很好的吃法。 通常，你可以洗一個新鮮的人參水果，切成小塊。 然后用水洗凈米飯和其他粥成分，然后加水到鍋中。 煮成粥，加入準(zhǔn)備好的人參果實，在鍋前調(diào)勻，調(diào)勻，取出碗吃，煮熟的人參果粥，一種淡淡的果味，特別好吃。
人參果的功效與作用
功效作用
降血壓降血糖：人參果本身的糖類含量較低，富含微量元素硒元素，可以軟化血管，增加血管壁的彈性，擴充血流量，達到預(yù)防動脈硬化，降血壓，保護心腦血管的功效。食用人參果還能降低血液中的糖類濃度，糖尿病患者也可以放心食用。
防癌抗癌：人參果中的硒元素防癌抗癌的功效顯著，不僅能夠維持機體細胞的正常代謝功能，還能提高人體的免疫力，增強人體抵抗外來病毒的能力，促進抗體的合成。人參果中還富含維生素C,維生素是一種抗氧化劑，能預(yù)防機體的正常細胞發(fā)生癌變和其他類型的肝膽疾病。
補鈣：人參果中的鈣元素含量較高，鈣元素是促進人體牙齒和骨骼發(fā)育的重要金屬元素，人體如果缺鈣，容易造成骨質(zhì)疏松，還會影響兒童的生長發(fā)育。
改善視力：人參果中的硒元素不僅能夠防癌抗癌，而且對于改善人的視力也非常有好處，具有滋養(yǎng)肝臟，提高視力，緩解視力疲勞的功效。
提高免疫力：人參果中不僅富含人體所需的多種微量元素和維生素，氨基酸的含量也不低，并且基本涵蓋了人體所需的氨基酸種類，可以很好的補充機體所需的營養(yǎng)成分。并且維生素C可以延緩衰老，抗氧化。食用人參果對于提高身體的免疫力非常有益。
生津止渴：人參果的水分充足，可以幫助人體生津液，除煩止渴，還能夠緩解機體缺水導(dǎo)致的口干舌燥，咽干咽痛等癥狀。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無特別禁忌人群
飲食禁忌
1.無特殊同食禁忌
食用方法
1.涼拌人參果
將成熟的人參果洗凈、切片，加入適量精鹽腌漬片刻，倒去滲出的水分，再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油，拌勻食用。
2.人參果炒肉片
油鍋燒熱下肉片煸炒，七八成熟時加入人參果片、鹽、味精、料酒、蔥花、姜末、醬油翻炒均勻即可。
營養(yǎng)價值
人參果原名為香瓜茄，又名長壽果、鳳果、艷果，原產(chǎn)南美洲，屬茄科類多年生雙子葉草本植物，果實成熟時果皮呈金黃色，外形似人的心臟。果肉中含有較高的高蛋白、低脂肪、低糖等，同時富含氨基酸、維生素C和硒及鉬、銅、鋅、鐵等十來種對人體有益的微量元素，具有輔助降血脂、輔助降血糖、抗氧化、輔助改善記憶、改善睡眠、減肥等功效。
人生果功效與禁忌
核心功效
緩解口渴、軟化血管、美容養(yǎng)顏
簡介
人生果是人參果的誤寫，原名為香瓜茄，又名長壽果、鳳果、艷果，原產(chǎn)南美洲，屬茄科類多年生雙子葉草本植物。果實成熟時果皮呈金黃色，外形似人的心臟。其果肉味道獨特、脆爽多汁、是一種受歡迎的水果。人參果營養(yǎng)價值較高，具有保健功能，可生食，也可做菜。
功效與作用
1、緩解口渴，它的果肉當(dāng)中汁液很多，可以緩解口渴，對女性而言，還可以美白養(yǎng)顏。它可以緩解咽喉干燥等癥狀。
2、軟化血管，人參果富含多種維生素，維生索C還能軟化血管，刺激造血功能，增強機體抗感染能力。人參果還能增加食欲，加強腸胃的吸收功能。
3、美容養(yǎng)顏，人生果當(dāng)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，當(dāng)中的維生素C可以對抗自由基，能夠緩解皮膚衰老。礦物質(zhì)可以讓皮膚更健康，有美容養(yǎng)顏的作用。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
糖尿病患者
不宜同食
1、海螺，服用人參果時，不能與海螺或田螺一起食用，容易造成身體不適或者腹痛。
2、螃蟹，不能與螃蟹或者河蟹一起食用，輕者會導(dǎo)致腹瀉，重者會導(dǎo)致中毒，甚至?xí)＜吧?/p>
3、油餅，不能與油餅一起同食，會引起腹痛和腸胃不適。
食用方法
1、人參果營養(yǎng)粥
人參果與精米或小米按1：4的比例，再配以紅棗、葡萄干、枸杞、蓮子、桂圓肉等少許一同煮至40分鐘（最好用高壓鍋做合適）即可食用。
2、人參果炒肉片
人參果250克，豬肉100克，精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、姜末、醬油各適量。先將人參果去蒂、洗凈、切片，再將豬肉洗凈、切薄片；油鍋燒熱下肉片煸炒，七八成熟時加人人參果片和佐料，再炒熟裝盤即可。
吃人參果都有什么好處
吃人參果都有什么好處
吃人參果都有什么好處？可能很多人對人參果都不太了解，其實人參果是一種很有營養(yǎng)的水果，在生活中，多吃一些人參果可以補充人體所需的微量元素，下面分享吃人參果都有什么好處。
吃人參果都有什么好處1
1、抗衰老
人參果具有抗衰老、抗腫瘤、降低血糖、穩(wěn)定血壓、糖尿?。粡娦?、益智、減肥、提高免疫功能及增白美容等功效。
2、預(yù)防疾病
硒含量超過了現(xiàn)在許多蔬菜和水果，具有防癌和防治心腦血管疾病的作用。而且人參果對各種癌癥和冠心病、高血壓、糖尿病有良好的防治作用，是理想的食療保健水果。
3、軟化血管
人參果富含多種維生素，維生索C還能軟化血管，刺激造血功能，增強機體抗感染能力。人參果還能增加食欲，加強腸胃的吸收功能。
4、補充營養(yǎng)
人參果富含的硒、鉬、鈷、鐵、鋅為人體必需的微量元素，硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生。
5、美容養(yǎng)顏
人生果當(dāng)中含有豐富的'維生素和礦物質(zhì)，當(dāng)中的維生素C可以對抗自由基，能夠緩解皮膚衰老。礦物質(zhì)可以讓皮膚更健康，有美容養(yǎng)顏的作用。
吃人參果都有什么好處2
1、人參果的功效
人參果實含有大量的蛋白質(zhì)和多種維生素，還含有一些礦物質(zhì)和多種氨基酸。 吃完后，人們可以解渴，健脾和胃，并緩解喉嚨痛。 此外，人們通常會吃人參果。 它可以增加胃的吸收能力，增加食欲，減少人體神經(jīng)衰弱，失眠和頭暈等各種不良癥狀的發(fā)生。
2、人參果能直接吃
直接新鮮食物是吃人參果的常見方法之一。 味道清脆嫩滑，味道甜美，特別好吃。 吃完新鮮食物后，先用水清洗人參果實，然后將其切成片，再用牙簽插入。 你可以去除它的皮膚，直接吃它的肉。
3、人參果能煮粥吃
人參果粥也是一種很好的吃法。 通常，你可以洗一個新鮮的人參水果，切成小塊。 然后用水洗凈米飯和其他粥成分，然后加水到鍋中。 煮成粥，加入準(zhǔn)備好的人參果實，在鍋前調(diào)勻，調(diào)勻，取出碗吃，煮熟的人參果粥，一種淡淡的果味，特別好吃。
